Hej,

Tänkte höra med er om någon har något bra tips. Jag cyklar en del till och från jobbet så jag äter lunch och mellis på jobbet, sedan så cyklar jag ca 22 km till bilen och kör sedan hem. Likadant på morgonen, kör en bit å tar sen cykeln 22 km.

Problemet är då jag ska hem- Innan jag kan äta middag och har hunnit laga mat så har jag ett enormt sug efter kolhydrater, antar jag att det är.

Så vad är bättre att göra, efter cyklingen- ta en proteindrink eller annat om man inte har middagen klar precis då? Dettta gäller väl i princip alltid efter träningspass.

Tack på förhand!

Ta en banan direkt efter cykelturen men innan du sätter dig i bilen. Komplettera med ett glas mjölk (eller proteindrink) när du kommer hem.