Kost & Vikt
Kolhydratsfattiga recept
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Kolhydratsfattiga recept
Skrevet 19. november 2004 10.59
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 12 Medlem: 460 |
Är det ngn som har tips om recept utan pasta, potatis och ris? |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 23. november 2004 16.41
|
| Mitt favoritmellanmål är 3 dl Keso, två hackade bananer och en hackad apelsin, rör ihop allt med massvis av kanel. Mmmm!! En annan favorit är en burk Lätt Kesella med ett par teskedar lågkalorisylt. Massor av fina proteiner och lagom mycket kolhydrater. |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 24. november 2004 15.29
|
|
Annica84Vet nån hur jag kan göra för att bli av med fett och bygga muskler istället? :) Först och främst: Kroppen kan inte omvandla fett till muskler, det är en kemisk omöjlighet. Sorry!
Däremot är styrketräning en bra sak för alla som vill bli av med fett, ökad muskelmassa ger förutom en snygg kropp och ett bättre välbefinnande, en högre förbränning!
Se över din dagliga diet, och fundera över var du kan snåla in på fett, samt träna regelbundet så skall du se att resultaten kommer (tänk bara att i vila bränner muskler 50% kolhydrater och 50% fett!).
Många kvinnor är rädda för att få stora och "bulliga" muskler, därför är de rädda för att ta ta i ordentligt på gymet, men det är en ganska obefogad rädsla. Muskelutvecklingen styrs av två saker, nämligen hur mycket du belastar kroppen och hur mycket testosteron du har. Kvinnor har i genomsnitt 60% av en genomsnittlig mans styrka, så de kan inte lassa på altför mycket vikter och kvinnor har betydligt mindre manligt könshormon (av naturliga orsaker). De kvinnor som har stora musklar har skött sin diet närmast perfekt, samt tränat oerhört mycket (altså bör vi alla vara mer imponerade av biffiga tjejer än av biffiga killar :D ).
Mitt råd är att ta kontakt med en personlig tränare på ditt gym som kan hjälpa dig lägga upp ett vettigt program.
Lycka till!
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 25. november 2004 13.35
|
|
Annica84 jag tränar inte på gym, jag tränar Taekwondo två gånger i veckan bara. Det är väl inte så "bara"?
Annica84
Får man ställa en fråga till?
Hur ska jag börja äta? Mina tips kan du läsa om i den här tråden:
http://www.shapelink.com/forum/showthread.php?t=35
Men vi är ju alla olika. Det som funkar för mig kanske inte funkar för dig.
Mvh
-Peter
|
|
Missförstånd
Skrevet 22. februar 2005 10.22
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 638 Medlem: 22 |
Asa28, Jag tror att du missuppfattar inläggen från Jeslin ovan! De är postade angående inlägget från användaren "Gore" och inte mot ditt inlägg. Se citatet i Jeslins inlägg. |
|
Del RSS feed |
