Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Kost & Vikt

7656aaa156b59ce21d03fefa7e770c7e2d4bc9c5032944db631cf84f71b2de97

Komma i form på en månad?

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.
    AddthisDel   FeedRSS feed

Ta bort bruker

Page_code

Document Re: Komma i form på en månad? Skrevet 24. juni 2013 21.49

Börja med att definera "komma i form" så blir det enklare! ;)

Ta bort bruker

Page_code

Document Re: Re: Komma i form på en månad? Skrevet 27. juni 2013 12.28
aziima

Måndag - Kondition
Tisdag - Mage, rygg, Biceps
Onsdag - Kondition
Torsdag - Bröst, triceps och axlar
Fredag - Kondition
Lördag - Ben
Söndag - Vila

Ett träningsschema som kanske funkar, Konditionsträningen kan vara all möjlig cardio, dvs löpning, cykling, promenera i raskt tempo, simma osv, variera vad du tycker är roligt och känner för just den dagen! :)

En liten sak som jag tänkte på var om man kör övningar som knäböj/marklyft så använder man magen mycket. Så jag hade kört mage och ben på samma dag.


    AddthisDel   FeedRSS feed