Allmänt om träning
Konditions problem?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 12. oktober 2005 15.21
|
| Jag har också haft konditionsproblem... blev inte vit men svart framför ögonen på mig när jag sprang för häftigt. Det löste sig dock med lite löpträning under året :p |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 12. oktober 2005 17.10
|
|
ont i benhinnorna när jag har provat att löpa, helst på asfalt får jag ont. Måste bero på skorna va? Researchade en hel del om det där när min flickvän började springa eftersom hon klagade på detta. Jag hade även själv problem med det när jag började springa första gången i militären.
Ont i benhinnorna är forskningen eniga om beror på 3 saker:
1. Underlaget
2. Skorna
3. Medfödda defekter [SIZE=1]span style="color:DimGray">[Går att operera][/SIZE]
(ganska logiskt va :) )
I de undersökningar jag läste var dock alla ganska eniga om att även om för hårt underlag och dåliga skor orsakar smärta i benhinnorna, så är den VANLIGASTE orsaken förändringar i underlag och skor. Alltså just det att man byter från något man är van vid till något man är ovan vid. Smärta i behinnorna kan alltså också bero på att du byter till bättre skor och mjukare underlag.
Slutsatsen är alltså att köp skor som du tror att du kommer trivas i både fysiskt och ekonomiskt span style="color:DarkSlateBlue">[SIZE=1][min stora mörka löparhemlighet är att jag springer i skor av märket Lejon (var standardmärke i militären) för 199 spänn och köper 2-3 nya par om året :eek: ][/SIZE] och håll dig till samma underlag. Försök att öka längden och farten på dina träningspass succesivt så löser det sig.
Kom ihåg att man tränar bort värk i benhinnorna, kom också ihåg att man vilar bort benhinneinflammation. Var inte orolig över att förväxla de två, du kommer känna när du har benhinneinflammation :cool:
span style="color:DimGray">[SIZE=1]Edit:
Här har ni mina fina Lejon Löparskor , hihi[/SIZE]
|
|
Del RSS feed |
