Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Kost & Vikt

Måltidens uppbyggnad......

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

    AddthisDel   FeedRSS feed

Ta bort bruker

Page_code

Document Re: Måltidens uppbyggnad...... Skrevet 9. februar 2009 21.52

Jag tänker oftast ingenting! Hahah nej jag brukar käka så mycket jag orkar. Undviker alltid chocklad och mjölkprodukter för att det är dåligt för hyn. Sen brukar jag köra mkt sallad och tänker på mycket protein efter träning och kolhydrater brukar det bli en hel del. Brukar dock alltid äta fullkornsbröd, fullkornspasta och försöka käka nudlar istället för pasta. Äter aldrig något kemiskt som gainomax eller kreatin. Efter träning blir det nötter och bananer och tonfisk. Mycket vatten och så kör jag sojamjölk till muslin! Mkt c-vitaminer är också bra! Brukar ha med mig en apelsin eller äpple till skolan.

För min del handlar det nog mest om att få i mig mkt protein och kolhydrater eftersom jag absolut inte har något behov av att tappa kilon. Jag undivker ändå mkt fett och inte minst alkohol eftersom det är dåligt för återhämtningen och för pulsen!

 


    AddthisDel   FeedRSS feed