Jag jobbar också natt. Brukar försöka tänka att få samma rythm som när jag är vaken på dagen, dvs 3 huvudmål, 2-3 mellanmål och ca 3 timmar mellan varje mål.

Äter frukost innan jag lägger mig (ca kl 7) dock en lätt sådan. Sen blir det "lunch" ca kl 15 när jag vaknat, mellanmål kl 19, "middag" kl 22, mellanmål 01 och 03. På så sätt får jag in lunch, middag och frukost + 3 mellanmål. De mellanmålen jag äter på natten är dock ganska lätta t ex kesella med bär eller frukt. Tycker det är viktigt att äta på natten om man är vaken då, men ej äta för tugnt. Äter man inte alls, blir man hängig och sugen på godis enligt min erfarenhet.