Käkar du mycket nyttigt fett och inte socker osv, så får du en bättre fettförbränning...

Självklart är fett kaloririkt, oavsett om det är nyttigt fett eller onyttigt fett!

I en GI-diet äter man kolhydrater, men långsamma sådana så som fullkornspasta, fulkornsris och grovt bröd. Dieten (eller snarare själva GI, glykemiskt index) togs fram för diabetes-patieneter som behövde veta hur snabbt ett livsmedel omvandlas till socker i blodet.

En diet som helt undviker kolhydrater i form av pasta och bröd (spannmål) men förespråkar kolhydrater i form av grönsaker, rotfrukter, frukter och bär är "Stenåldersdieten" även kallad Paleo.

LCHF-dieten (=Low Carb High Fat) förespråkar däremot att man undviker kohydrater och istället äter fett. Dock förespråkar den dieten att man även äter "onyttigt" fett (vilket de alltså inte anser vara onyttigt).

Sen har vi Atkinson-dieten som också är en s k "lågkolhydratdiet" och "Medelhavskostdieten" (som jag inte riktigt vet vad den har för inriktning).

Ingen av ovanstående dieter anser att man behöver räkna kalorier. Men oavsett vad du stoppar i dig gäller att ett kaloriöverskott gör att du går upp i vikt och ett kaloriunderskott gör att du går ner i vikt. Visserligen kan man påverka ämnesomsättningen något med vad man äter och dricker (men även om man röker, hur varmt man klär sig, syrehalten i luften, mm).

Så jag är övertygad om att man kan gå ner i vikt på en diet bestående av geléhallon (450 gram geléhallon ger ungefär 1500 kcal). Men då får man inte äta något annat och man kommer bli orkesös, blek, rastös, må psykiskt och fysiskt dåligt men gå ner cirka 1 kg kroppsvikt per vecka.

Jag tror att en diet kan hjälpa en att hitta en balans i kroppen som gör att man äter lagom mycket. Men det är väldigt individuellt vilken diet som passar var och en.

"Var och en blir salig på sin tro".

Utbildade, det vet jag inget om, men prova ta upp de idéer du lagt fram här under näringslära på halso.info så märker du skillnad på forum och forum. Jag antar att du har ett intresse för detta eftersom du pratar så varmt om "VAD" man ska äta och hoppas därför att du provar ett forum där du kan ha en konstruktiv diskussion i ämnet. Kanske har du en del att lära om du kan hantera att det du läst so far kanske inte är hela sanningen om kroppen. Är du inte beredd att ta diskussionen med engagerade användare är dina, mina och andras inlägg helt meningslösa i denna tråden, eller? 

(Om din poäng är att meddela andra att man kan styra sin vikt utan att räkna kalorier så håller jag med till 100% utan att för den del stödja dina argument för 5 öre.)

Lycka till i jakten på kunskap, Sanna :)

Hur förklarar du och Ola då alla tanniga universitetsstudenter som inte lever på annat än kolhydrater?

Om du gör något så enkelt som att googla på vilken funktion fett och kolhydrater(socker) och sockers påverkan på insulinet i kroppen, så kommer du rätt snabbt förstå att man kan inte ska lita på allt som personer som Lauritzons skriver om.

Det här ämnet kommer spåra... Vi borde kunna fastslå att det finns ca lika många tränings sätt och dieter som det finns folks som tränar. Sen borde vi kunna utgå ifrån att alla ser olika ut och mer eller mindre funkar olika....

Ja, kalorierna spelar roll.

Jag uppfattar som att det var din fråga?

1000 kalorier kolhydrater får dig att gå upp mer i vikt än 500 kalorier fett.

1000 kalorier fett får dig att gå upp mer i vikt än 500 kalorier kolhydrater.

Bok efter bok med riktiga medicinska undersökningar bekräftar detta genom decennierna. Då och då dyker det upp någon typ som exempelvis Paulún som blandar in subjektiva upplevelser, psykologi och trender i det hela med målsättningen att tjäna enormt mycket pengar.

Enda sättet att veta detta peronligen är att testa olika dieter men samtidigt ALLTID räkna kalorier. Jag är helt övertygad om att du kommer upptäcka att kalorierna är det avgörande. Sedan finns det dieter som får dig att hålla nere antalet kalorier genom upplevd tillfredställelse av mättnad. "Pizza och cola-dieten" är troligen en som aldrig kommer lyckas med detta utan kommer ge dig för mycket kalorier. "Äta enstaka fläskkotletter samt äta ett hekto ister till-dieten" är som många upplever troligen en diet som gör att du inte kommer äta för mycket.