Jag hade samma problem efter en axelfraktur. Jag tränade med lättare vikter än vanligt så att jag klarade av att utföra rörelsen korrekt med båda armarna/axlarna (mkt latsdrag blev det) till dess att jag började bli jämnstark, få upp rörligheten, bli av med smärtan. Nu fungerar det mesta som det ska igen och jag har bättre rörlighet/styrka än vad läkarens prognos anticiperade. Träna symmetriskt och ha tålamod!