Styrketräning
ökad muskelmassa
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 18. juni 2005 15.35
|
|
viktor88hehe förlåt att jag märker ord =) diametern 5cm e väll = 19.625 cm i omkräts, å det tar ett litet tag att få =) Skall vi märka ord är jag med :D
"Omkräts"stavas egentligen "omkrets"
"Å" stavas egentligen "och"
"E" stavas egentligen "är"
Äh jag bara driver med dig Viktor, ta inte illa upp!
/Peter
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 18. juni 2005 17.13
|
| Jag kör lite off-topic här: Jag är ganska dålig på att stava själv, så från en halv-dyslexiker till en annan har jag ett litet tips: Använd webbläsaren Firefox med ett rättstavningsprogram exempelvis Spellbound. -Peter |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 18. juni 2005 18.31
|
|
HakanLarssonFick detta från en polare... En massa roliga "live" slaggis:
http://forum.ebaumsworld.com/showthread.php?t=24711 Yay!
Nu när mma-tracker har gått och dött behöver man sin dagliga dos :)
-Peter
|
|
Ta bort bruker |
Skrevet 20. juni 2005 06.08
|
| Viktminskning under hård träning beror främst på 2 saker: ( jag skriver viktminskning eftersom muskler binder 5 gånger mer vikt än fett så om du står still i vikt men ökar i muskler definierar jag det "viktminskning") 1. Fettreserverna har minskat. Även om du kanske inte tyckte du hade så mycket fett så finns det där direkt under huden utspritt över hela kroppen. Och under 6 veckors tid bränner man ganska lätt bort 1-1,5 kilo utan att vara medveten om det. 2. Ditt vätske och matintag har inte varit tillräckligt för att kontra muskelbyggandet. Kolhydrater bildar glykogen som också binder extra vatten. Det räcker med att du sänkt din energireserv ett par hundra kcal så märks det på vikten. Detta är dock en viktminskning som snabbt bör återställas när du återgår till din normala träningsdos. Midsommar är ju på väg och om det innebär för dig som för oss andra att träningen minskar och födointaget ökar så kommer du nog ha något extra kilo nästa måndag att fortsätta jobba med. Tänk på som Håkan sagt här på forumet att om man tappar för mycket i fettprocent så blir det svårare att bygga muskler. |
|
Del RSS feed |
