Konditionsträning
Ont i benhinnor vid löpning på asfalt
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Ont i benhinnor vid löpning på asfalt
Skrevet 19. februar 2010 16.44
|
|
hej hej jag hade väldiga problem med mina benhinnor för ett tag sedan då jag löpte på asfalt. De jag fick göra är att vila från det i någon vecka sammtidigt som man får smörja in benhinnorna med voltaren salva 3 gånger dagen.. sedan kan du börja jogga på grusvägar om du har tillgång till det. Grusvägarna gör ju så underlaget blir mer stötande och de är behaglit för hinnorna. Annars kan man jogga försiktigt i snön för de dempar perfekt så underlaget inte blir allt för hårt.. men va försiktig bara så man inte halkar ._lyckatil_. mvh david |
|
Ta bort bruker |
Re: Ont i benhinnor vid löpning på asfalt
Skrevet 20. februar 2010 19.30
|
|
Tigerbalsam är bra att använda också annars =).. |
|
Ta bort bruker |
Re: Ont i benhinnor vid löpning på asfalt
Skrevet 21. februar 2010 18.18
|
|
Du har inte möjlighet att springa vid vägkanten/vägrenen då? Brukar ju vara mjukare underlag där... |
|
Ta bort bruker |
Re: Ont i benhinnor vid löpning på asfalt
Skrevet 26. februar 2010 11.37
|
|
Undersök ifall du pronerar och/eller har höga fotvalv. Isåfall behöver du nog både bättre skor och fotinlägg. |
|
Del RSS feed |
