Styrketräning
Proteinpulver
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Proteinpulver
Skrevet 11. oktober 2010 16.08
|
|
Jag har precis köpt Star nutritions Whey 80 proteinpulver. Ännu inte märkt så stor skillnad men har heller inte druckit det så många gånger. Jag betalade 149:- för ett kilo. Det beställde jag från Bodystore.se. Hittade det först på Gymgrossisten men frakten var billigare på Bodystore så det fick bli därifrån ist :) Syftet med det var inte heller från början att bygga muskler utan mer för att hjälpa kroppen med återhämtning eftersom jag tränar ganska mycket. Men kika in på Gymgrossisten och se vad du hittar iaf. Där finns allt möjligt. Lycka till :) |
|
Re: Proteinpulver
Skrevet 11. oktober 2010 16.22
|
|
 Fra: KöpingInnlegg: 181 Medlem: 49441 |
Kollar man i din profil ser man att du är ganska lång och smal. Du kanske rent av är ectomorph som jag? Det innebär att man inte har de bästa genetiska förutsättningarna för att bygga muskler, men DET GÅR. Lite extra protein kommer dock (enbart) inte göra någon större skillnad. Beroende på hur hårt och gärna du verkligen vill bygga muskler så skulle jag råda dig att läsa min följetong om just det. Det verkar inte funka att länka till min blogg, så du får klicka dig fram. Till vänster hittar du en meny med samtliga delar ur följetongen. http://www.shapelink.se/sv/blog/peakxp Lycka till! |
|
Re: Proteinpulver
Skrevet 12. oktober 2010 21.37
|
|
 Fra: PiteåInnlegg: 20 Medlem: 78529 |
Hej hej! Mitt namn är Conny Lundkvist och arbetar som PT i Visby. Många kunder är väldigt sugna på att testa protein för att muskeltillväxten skall öka snabbare. Tyvärr är väl vår kropp inte riktigt så enkel. Man kan dock inte säga att det alltid är fel att köra proteinpulver, men det beror främst på hur mycket och hårt du tränar och framförallt vad du brukar äta. RDA rekomenderar ca 0.8gram protein/kg kroppsvikt, vilket de flesta får i sig med en varierad kost. Problemet med vår kropp är att vi inte kan lagra ett överskott av protein och då våra depåer är fulla så skapar kroppen UREA istället, dvs urinämne och så hamnar det i toaletten istället. Dock som sagt, tränar man extremt hårt och/eller inte äter en tillräckligt varierad kost så kan en proteinshake vara ett bra tillskott, fördelen är ju att det inte är farligt på något sätt om man inte använder extrema mängder. (njurarna) Det finns ganska mycket bra proteinpulver på marknaden, tex Star nutritions whey 80/100 som någon nämnde brukar många vara nöjda med. Som vanligt är det ju också så att tror man på något så fungerar det bättre :) Jag skulle nog fundera på den kost jag äter och sen kanske vända på det och kolla på hur du varierar träningen istället, ofta finns det saker här som man kan förändra för att optimera resultaten. Sen är det ju som någon skrev att våra gener också spelar in för våra resultat. Hoppas att det går bra och lycka till med träningen!! Har du några funderingar är du välkommen med ett mail. conny@xrcise-pt.com MVH
www.xrcise-pt.com
|
|
Re: Proteinpulver
Skrevet 18. oktober 2010 08.28
|
|
|
Fra: Köping Innlegg: 181 Medlem: 49441 |
Jag vill bara en en gång poängtera att det går att bygga muskler även om man har det genetiska emot sig. Själv använde jag det som en ursäkt många år, innan jag stötte på en metod som visar att det faktiskt går. Ok, vi kanske har det svårare än andra, men det gör mig bara mer motiverad :) |
|
Re: Proteinpulver
Skrevet 19. oktober 2010 15.42
|
|
|
Fra: Köping Innlegg: 181 Medlem: 49441 |
Öh... det gör jag med. Men säg det inte till nån! |
|
Del RSS feed |
