När jag tränade som mest för 2,5 år sedan på gymmet ungefär 4 gånger i veckan plus att jag cykladen 1 mil ungefär varannan dag (tappade dock gymmet av av olika anledningar sen och gick upp närmare 20 kg =( ...) då drack jag oftast proteinshake och åt en banan efter träningen. Vilket gjorde mig gott i alla fall. Jag gick ändå ner i vikt som jag skulle och byggde någorlunda fina tjejmuskler som inte gick till överdrift.

Så för mig var de helt perfekt med proteinshake!

Nu ska alla överflödiga kg tas bort, så det så!