Styrketräning
Rotacuff .Hur tungt ?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Skrevet 8. august 2007 22.47
|
|
suniqueVarför vill du ens köra rotacuffen?
En muskel är byggd att arbeta horisontellt läge eller lodrätt för att använda lekmanna termer... Rotacuffen är således inte en hel muskel utan mer ett fäste för axelns muskler...
Då får ingen belastning längst upp (toppläge/ viloläge)
Använd hellre andra axelövningar så undviker du även skador...
=)
Genom att träna rotaturcuffen kan skador förebyggas... om det tränas på rätt sätt. :)
|
|
Ta bort bruker |
Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Skrevet 9. august 2007 17.08
|
| cuffen ser ju till att hålla stabiliteten i axelpartiet. Svårt att säga hur man ska köra för det är ju individuellt från person till person men som mäster rytter nämnt nånstans, låg belastning och högre reps är att föredra, vilket även gäller ganska generellt när det kommer till axlarna. Nåja, bara mina åsikter. |
|
Ta bort bruker |
Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Skrevet 28. august 2007 20.27
|
| Rytter skriver ju att denna övning är bra om man har framåtroterade axlar, att den ska hjälpa till att dra bak axlarna och där med bättra på hållningen? Har man redan bra hållning så så kanske man inte behöver köra övningen men om man är som mej och vill få bak axlarna så kanske det är en bra övning? |
|
Ta bort bruker |
Re: Re: Rotacuff .Hur tungt ?
Skrevet 29. august 2007 10.38
|
|
suniqueDå får ingen belastning längst upp (toppläge/ viloläge)
Använd hellre andra axelövningar så undviker du även skador...
=)
Brukar köra min rotatorscuffar i dragapparat, blir således av med det biomekaniska viloläget.
|
|
Del RSS feed |
