Jag skulle säga att du ska rulla upp, men det beror på, för om du jobbar m rak rygg så tar det mer på sätet, när du rullar så aktiverar du fler muskler längre upp på ryggraden. Tänk som att det sitter en liten muskel vid varje kota, och desto mer du rullar upp desto fler av dem blir involverade, annars aktiveras bara de längst ner.

Det viktigaste tycker jag är att man ALDRIG går högre än att kroppen är rak, från fot till huvud, om du böjer för mycket bakåt kan du nämligen pressa ihop diskarna mellan kotorna, vilket kan leda till skador.