Styrketräning
stress
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 3. mai 2006 14.27
|
|
 Fra: SkövdeInnlegg: 236 Medlem: 10091 |
yabuDen senaste tiden har jag känt ganska stor stress när det gäller träningen. Jag vill gärna få ut max utan att bli övertänad och tänker därför hela tiden på hur jag kan optimera träningen. Detta gör att jag känner stor stress och ångest över träningen. Jag tror att jag tar detta på för stort allvar. Är det någon som känner igen sig? Stress är inte bra för kroppen, som du säkert oxå vet. Din träning bör vara något du kan längta efter, inga måsten. Tänk på att vila någon gång i veckan så kroppen kan återhämta sig. Gör sedan upp ett schema över din träning så vet du vad som komma skall. Då kan du släppa allt vad träning heter och vara ledig emellanåt. Förstår du? Du får inte göra för stor grej av det hela.
Varför får du ångest? Känner du dig stressad över att du vill träna mycket men inte hinner?
Planering - planera in det du hinner, INTE MER! Det får du i så fall ta som det kommer.
|
|
Ta bort bruker |
mjo!
Skrevet 3. mai 2006 17.13
|
|
yabuDen senaste tiden har jag känt ganska stor stress när det gäller träningen. Jag vill gärna få ut max utan att bli övertänad och tänker därför hela tiden på hur jag kan optimera träningen. Detta gör att jag känner stor stress och ångest över träningen. Jag tror att jag tar detta på för stort allvar. Är det någon som känner igen sig?
Jag är typ precis i samma situation. Jag vill träna typ varje dag men vill inte bli övertränad och vet att jag måste ha vilodagar. Och så vet jag över huvudtaget inte om jag äter för lite eller för mkt nu när jag tränar så mkt (eller tränar jag för lite...flum). Har också lite små ångest för träningen, jo.
|
|
Skrevet 3. mai 2006 19.02
|
|
 Fra: VänersborgInnlegg: 253 Medlem: 9004 |
Jo jag kan känna en form av depresion av att inte träna men inte stress direkt. Värsta är väl när man är skadad /ont och inte kan träna pga det tycker jag då mår man sämre men har vant mig och accepterat det. Rör sig oftast om 5-6dagar vila så dår är det skönt att träna så inni helvete när man väl kan så man känner sig nöjd dom dagarna och driver ur djävulens smärtor. :) |
|
Del RSS feed |
