Styrketräning
Styrketester?
![]() |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Innlegg: 2 Medlem: 50855 |
Jag har precis börjat med mitt projektarbete i gymnasiet och skulle behöva lite hjälp. Arbetet kommer att vara både teoretiskt och praktiskt och gå ut på att försöka undersöka hur fysisk träning påverkar kroppen både psykiskt och fysiskt. Tanken är då att några personer får utföra vissa tester, ex kondition, koncentration, styrka och så vidare, före och sedan efter en period av mycket träning. Någon som kan tipsa om var jag kan hitta sådana tester? De ska ju helst vara officiella, och inte bara "verka bra". Beeptestet är ett bra exempel. Tack för svar! |
![]() |
|
![]() Innlegg: 5 Medlem: 51449 |
Du kanske kan pröva med lite basövningar ¨så som bänkpress benböj och marklyft. eller chins, armhävningar, dips, situps och någon form av benböj. som styrke alternativ skulle jag nog kanske ta något sådant |
![]() |
|
![]() Innlegg: 24 Medlem: 3745 |
Matte, något "gånger(multiplikation)-test" efter 1.5h HÅRD löpning/cykling. |
![]() |
|
![]() Innlegg: 5 Medlem: 53738 |
För överkkroppsstyrka är "The golden four" ett bra test. Chins, Dips, Brutalbänk och Rakabenlyft. |
![]() |
|
![]() Innlegg: 13 Medlem: 58794 |
Jag har ett företag där vi jobbar exakt med detta. Om du vill kan du slå mig en signal på fredag förmiddag 19/3 så tror jag att jag kan hjälpa dig en hel del. 0702-510 610 MVH: Patric Friberg/www.motivactive.se |
![]() |
|
![]() Innlegg: 4 Medlem: 73684 |
Tycker fitnessfive kör med ett bra koncept för att mäta styrka. Då tränar alla med en belastning som utgår från var persons egen kroppsvikt, blir lite mer rättvist. http://www.fitnessfive.se/Regler Men jag skulle nog vilja lägga till Marklyft till dom här övningarna. |
![]() ![]() |