Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Styrketräning

Styrketräning efter sjukdom

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

    AddthisDel   FeedRSS feed

Ta bort bruker

Page_code

Document Styrketräning efter sjukdom Skrevet 2. oktober 2010 09.56

Bara undrar hur jag ska göra när jag blir frisk. 

Hur gör ni efter ni är helt symptomfria från en hemsk förkylning, tar ni ett lungt pass eller kör ni på som vanlig första dagen, dagarna?

User_female Vidstige

Page_code

Document Re: Styrketräning efter sjukdom Skrevet 4. oktober 2010 09.38
41cdefc185c707703a7ab60f76426a705f5e4fc57f02e8a7f73ba6ef01ae30fa Fra: Stockholm
Innlegg: 147
Medlem: 4505

Jag börjar oftast med en lugnare vecka. Trappar upp träningen under veckan och känner efter att det känns bra i kroppen.

Som det ofta nämns i olika frågor om träning - känn efter.  :)

User peakXp

Page_code

Document Re: Styrketräning efter sjukdom Skrevet 4. oktober 2010 11.18
49441 Fra: Köping
Innlegg: 181
Medlem: 49441

För mig blir det oftast så att man tänker ta det lugnt, börjar lite försiktigt, märker att det funkar och tar i mer än vanligt till slut i alla fall. Om man t ex varit förkyld så har ju musklerna fått vila lite extra än vanligt så det brukar gå rätt bra, förutsatt att man laddat kroppen med energi (mat). Märker dú dock att pulsen sticker iväg ska du nog ta det lite easy.

Ta bort bruker

Page_code

Document Re: Styrketräning efter sjukdom Skrevet 5. oktober 2010 22.38

ok, har bestämt mig för att försöka styrketräning träna en timma om dagen och inte så mycket konditionsövningar efter läst era kommentarer och råd, samt tänkt efter själv hur jag vill göra.

En vecka senare ökar jag.

Detta kan ju dock ändras, tror jag kommer känna själv hur kroppen reagerar under första veckan, vad som fungerar eller inte.

Tack för input, det var värdefullt.


    AddthisDel   FeedRSS feed