Styrketräning
svidande biceps :/ :)
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 svidande biceps :/ :)
Skrevet 8. januar 2007 20.28
|
| Jag var med om någonting konstigt i mitt förra styrkepass. Jag körde min biceps träning (hantellyft 3*15 "växlande hantelcurl") på ett annorlunda sätt än vanligt, jag lyfte långsammare och koncentrerade mig mera på muskeln (tror jag). Detta ledde till att jag tog i så jag höll på att göra ner mig :eek: och att det nästan gjorde ont i muskeln vid de sista repsen (inte utmattad som i vanliga fall utan den värkte). Efteråt kändes den ihopdragen, hård och öm som om musklerna skulle spricka ungefär :confused: Aldrig varit med om något liknande. Det bokstavligen sved i bicepsen två dagar efteråt. Är detta någonting bra eller dåligt? Eftersom jag koncentrerade mig mera på övningen och gjorde den ordentligt så borde det väl vara en bra sak? Eller skadar jag muskeln? Om bra, hur får jag andra muskler att bete sig likadant?! Någon som varit med om detta? Fråga 2: Borde jag stretcha ut den tränade muskeln mellan mina tre set? (inte bara biceps) Fråga 3: Är det så att man inte borde träna motsvarande muskel under samma pass? Typ Triceps - biceps, el framsida lår - baksida lår. Har hört det.. men vet inte.. Tacksam för lite funderingar o svar :) puss på er//linisen |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. januar 2007 08.11
|
| Tack hakan o cicci :p , jag får helt enkelt fortsätta att pumpa hårt då :rolleyes: både fram o baksida.. tss.. |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. januar 2007 09.23
|
| Jasså det finns ett uttryck för det här! Har hänt mig ett par gånger och jag har alltid misstänkt att jag gjort något fel eftersom den stackars muskeln helst velat dö och byta ägare. Men nu vet jag, lite pump ska den klara! |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 9. januar 2007 13.24
|
| hihi, Arnold for the win! |
|
Del RSS feed |
