Tävlingar & Lopp
Taktik vid 10km lopp?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Taktik vid 10km lopp?
Skrevet 7. februar 2012 19.52
|
|
Hej jag började med löpning maj 2011 och sprang mitt första lopp okt (hässelbyloppet) skall nu springa premiärmilen 25/3 och undrar följande, i hässelbyloppet sprang jag bara på utan någon spec taktik skall jag köra på lika nu eller dela in loppet i 3 delar ev??? tex börja hårt lite lugnar på mitten sen avsluta hårt igen...eller börja lugnt och avsluta hårt? [ Endret av Lill-kurland 2012-02-07 20:47 ] |
|
Ta bort bruker |
Re: Taktik vid 10km lopp?
Skrevet 7. februar 2012 23.22
|
|
Nu hamnade nog ditt inlägg inte riktigt där det skulle i forumen men det får admin bekymra sig över. Hur man lägger upp taktiken i ett lopp avgörs mycket av hur banan ser ut. Exempelvis på Göteborgsvarvet så är det trångt och en del uppför de första fem kilometrarna, sedan blir det neråt och plant i 6-7 kilometrar och sedan kommer en bro igen. Det inverkar på taktiken. Annars är det väl modernt med så kallade negativa halvor. Det vill säga att du springer med kontrollerat tempo inom gränsen för vad du anser att du klarar av på kanske 12 km/h under första delen av loppet. Sedan ökar du takten och försöker springa på gränsen för din förmåga i fyra kilometer och sista kilometern så springer du så fort du orkar. |
|
Ta bort bruker |
Re: Taktik vid 10km lopp?
Skrevet 8. februar 2012 06.46
|
|
oj ok skulle jag skrivit detta under allmänt? inte så hemma på sånt här, tack för svar iaf! |
|
Del RSS feed |
