Konditionsträning
Tipps för att åter komma i form?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
Skrevet 15. juni 2005 17.57
|
|
vicoolJahopp, när är man på gång på allvar med allting, allt rullar på, dock består magen, inget överdrivet men, jag vill bränna fett, snabbare, hur går jag till väga på bästa sätt? Morgonpromenader!
Att traska 50-60 minuter på morgononen efter en natts fasta, fullkomligen smälter bort fettet om du kör det varje dag i 3-4 veckor. Kör all övrig träning som vanligt men lägg på 21-28 morgonpromenader, så skall du få se på annat!
vicoolÄr IT/teknik-intresserad och sitter dagligen med datorer av alla de slag, och har nu på sistone börjat få lite små bekymmer med ryggslutet, inte bra. Tre övningar du bara måste köra: ryggresningar, marklyft och utåtrotationer.
De två första stärker svanken (och i viss mån baksida lår), den sista motverkar ont i axeln/övre delen av ryggen vid överdrivet mus-användande.
Mvh
-Peter
|
|
Del RSS feed |
