Hej! jag har öppnat filen men när jag matar in t ex frukostmaten och gram så kommer det bara upp "namn" i kalorirutan. Vad gör jag för fel?

mvh Malin

Men måste du offra brödet då? Bröd är ju ok, bara man inte lever på bara det. Men av de alternativ du gav så hade jag valt brödet utan socker. Dock finns det ju en tid för allt, så ett vitt bröd med socker i kan lämpa sig perfekt efter träningen då du behöver snabba kolhydrater. Ät dina mackor då, så kan du välja det bröd du tycker är godast. :)

 
Om det är det enda sättet man över huvudtaget klarar en diet på, att unna sig det man tycker mest om, då och då, så tycker jag man ska göra det. Jag vet många som har bra självdisciplin vad gäller träning och kost överlag, men som gärna "matar" psyket med sina favoritmåltider bara någon gång i månaden, för att behålla fokus.

Känner man att det är risk att det blir för extremt, att man annars kanske går in i väggen just för att man måste hålla en perfekt kost, då är man ute på hal is. Då är det bättre att de äter sitt bröd, boostar energi och lust. Så kan de kompensera med att springa några kilometer extra nästa gång, till exempel.

Med detta sagt, menar jag inte att de som håller en 100%-ig kost utan fallbacks är på något sätt sämre eller onödigt extrema. Jag försöker vara så rak jag kan med mig själv, genom att inte fuska/släppa på spärrarna. Det fungerar bäst för mig.

Där ska livsmedlets namn stå, t.ex. "köttbullar".

Du har inte Excel 2007 då?

 Det finns inte speciellt mycket kolhydrater i något rent kött. Alla data är tagna direkt från livsmedelsverkets livsmedelsdatabas (http://192.121.81.11/livsmedelsok/?epslanguage=SV) där du kan söka om du önskar.