Jag fick mitt stora genombrott på halvmaran (1.36) när jag tränade mina lår ordentligt. Man blir bra stum i benen av att springa på asfalt tycker jag och oftast på längre lopp så är det inte direkt konditionen som fallerar utan att jag liksom inte orkar lyfta benen. Jag körde både squats och cykling i uppförsbacke på den tiden. Nu kör jag uppförsbacke med ryggsäck enbart och känner det också funkar bra.

När jag sprang halvmaran på 1.36 så hade jag inte sprungit mer än 15 kilometer på träningen, så jag tror nog det skall gå bra för dig även om du inte tidigare sprungit 21 kilometer.