Smoothies är ju ett nyttigt mellanmål och sådär, frukt och bär är utan tvekan nyttigt. Men eftersom att frågan var när man tränar så undrar jag om önskemålet kanske var något mer innehållsirikt ändå, eller liksom näringsrikt. Proteiner finns ju såklart i mjölken till en smoothie, men jag skulle i alla fall välja något lite mer "långsamt" till mellanmål. Fruktos är ändå en form av socker, snabba kolisar, och kan ge lite berg och dalbana blodsockret. Kanske lite havregrynsgröt gjord med äggvita? Det blir en mättande skål med proteiner och långsamma kolhydrater. Eller som de andra föreslagit; kesella eller keso. Också långsamma, då proteinet är långsamt protein. Rågbröd med avocadomos och lite påläggskött på kanske, typ kalkonskiva eller rostbiff. Eller en grov macka med räkor, grönsaker, citronsaft och annat kul!