Kost & Vikt
Träna för mycket?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Ta bort bruker |
 Re: Träna för mycket?
Skrevet 15. april 2010 20.13
|
|
Om inte annat borde du gå ner i vikt för att du bryter ner muskler om de inte får återhämta sig. Men jag lovar att det känns både fysiskt och psykiskt när kroppen inte hänger med. Så länge man får tillräckligt med vila kan man inte överträna;) |
|
Ta bort bruker |
Re: Träna för mycket?
Skrevet 17. april 2010 08.14
|
|
Tänk också på att du får mer muskler när du tränar och muskler väger mer än fett. Men det är viktigt med återhämtning. Istället för att köra många pass kör bara ett par och satsa på vardagsmotionen också. Kroppen blir inte lika sliten då och du får ändå någon motion varje dag (dessutom är väl fettförbränningen som bäst vi 60% av maxpulsen eller hur det var - det är väl en snabb promenad?) |
|
Del RSS feed |
