Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

Allmänt om träning

Träna upp kroppshållning?

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User_female jo_se_fin

Page_code

Document Skrevet 9. mai 2006 20.32
10091 Fra: Skövde
Innlegg: 236
Medlem: 10091
Om man ska fokusera på sin hållning så ska man försöka att hålla in magen. Med tiden gör man det automatiskt och då stabiliseras bålen. Det är inte meningen att man ska gå omkring och "spänna" sig, men man kan tänka på det om man vill förbättra hållningen. Sen tänka på att sänka axlar och vara noga med att stretcha ut bröstmusklerna. Sträcka på sig helt enkelt. Ditt stillasittande bidrar nog till att du kutar ihop axlar och rygg och får därefter en "S-formad" överkropp. Ett tips kan ju vara att du ställer dig upp ur kontorsstolen och stretchar ut axlar och bröstmuskler och gör lite smågympa då och då :) (Musklerna behöver "förlängas" genom stretch, och missar man det ofta så kupar man nog ihop sig utan att kanske egentligen tänka på det). Hoppas du förstod nåt.. :)

    AddthisDel   FeedRSS feed