|
|
hejsan !
vet att det finns en uppsjö med böcker !
men kan någon ge mig ett tips på någon bra bok som innehåller !
olika tränings beskrivningar på övningar + som har olika tränings scheman
och inte en massa olika namn utan mer lättfattligt för en som inte bryr sig om namnen utan mer för träningen!
jag tränar " försöker" träna 4 dar i veckan men ibland dyker annat upp och då får man lägga den dagens träning på en annan dag ´!
idag kör jag överkropp 3 dar o ben 1 dag ! går på löpbandet både före och efter gym övningarna och kör mycket mage ! kör igenom överkropp varje dag vilket kanske inte är så bra men det känns bra , sen hoppar jag mellan övningarna o kör inte samma rutt varje gång !
tacksam för tips
|
Del 
RSS feed 
träningsbok
Skrevet 3. oktober 2008 15.58
