Beror lite på vad du vill uppnå med din träning...

Att träna ben hjälper dig även att utveckla en stark överkropp. Tex en sån klockren övning som knäböj, då jobbar verkligen hela kroppen (inte armarna dock) men resten.

Sen kan jag tycka att det ser rätt roligt ut när man har en stor välbyggd överkropp och ett par tandpetare som ben, nu vet inte jag hur du ser ut men har sett många sånna exempel=)

Kör hårt!

Ja träna benen säger jag som alla andra här.

Tänkte även på en sak VARIATION ! att köra samma program vecka ut o vecka in blir enformigt både fysiskt och mentalt. Byta övningar och kör någon tung vecka med få reps per set, någon vecka lite lättare men med fler repitioner per set och någon lätt vecka där du samlar kraft och testar nytt.

Själv kör jag 2-3 veckor tungt (5-7 reps per set) därefter 3 veckor ca 80-90% av max styrka men lägger till repetioner så det blir 9-12 reps per set och sedan 2 veckor lungt då jag "leker" i gymmet kör på vikter ligger på lite mer än hälften av vad jag klarar egentligen, testar nya övningar och laddar om rent mentalt med.

upplägget fungerar helt underbart och varje tung period har jag kunnat lägga på mer än förra tunga perioden och känner mig aldrig slut på något sätt och motivationen hålls hög/mycket hög.

Nu måste du givetvis inte gå så långt till att köra i perioder men byta ut dina övningar då och då för kroppen har en alldeles fantastisk förmåga att anpassa sig!