Styrketräning
Träningsupplägg
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 22. mai 2006 18.28
|
|
 Fra: SkövdeInnlegg: 236 Medlem: 10091 |
mavoz Känn efter vad du orkar först och främst och så kör du efter det. Jag har delat upp min styrka i 3 pass. Pass 1 Ben, Rygg, Mage Pass 2 Bröst, Triceps (Mage) Pass 3 Axlar, Biceps (Mage) Det optimala då är att kanske köra dem varannan dag. Alltså tex Mån Pass 1 Ons Pass 2 Fre Pass 3 Då får även magen vila varannan dag om man vill träna den vid varje tillfälle. Mellan styrkan kan man då lägga in konditionsträning och vilodagar. |
|
Del RSS feed |
