Konditionsträning
Upptrappning efter löparskada?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Vila
Skrevet 15. april 2006 12.02
|
|
 Fra: VänersborgInnlegg: 253 Medlem: 9004 |
Benhinnorna är nått jag har fightas hårt mot det sista. Man kan nog säga att hårt underlag och även skor är av stor betydelse. Inbillar mig att löpning är nått man måste skynda långsamt och lyssna på kroppen, fast man vill träna. Man bör nog vila till den graden att man inte har känningar när man klämmer med handen på insidan vristen, 10-15cm upp innan man drar o tränar igen. Tar det 1vecka eller 2 så ta den tiden jag lovar ja vet. :) Promenader hjälper heller inte läkningen har jag märkt utan förvärrar. Man kan "lura" sig själv med någon form av smärtstillande gel som Voltaren. För min egen del så har jag haft problem den senaste månaden med just detta. Normalt sett när man har ont så klarar man 2-3km innan värken blir så stor att man får lägga av. Du kan ju alltid titta in Pose running tekniken. Kan säga att jag löpte 10km igår utan värk för första gången stort sett trots att inte benhinorna var 100% Idag har man en jävulsk träningvärk utan dess like och troligen för man belastar muskler på annat sätt. Ett skonsamt sätt som passar allafall mig som är rätt otränad. http://www.shapelink.com/forum/showthread.php?t=804 |
|
Del RSS feed |
