Kost & Vikt
Vad ska man göra?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Vad ska man göra?
Skrevet 22. juli 2008 10.33
|
|
 Fra: RosersbergInnlegg: 67 Medlem: 31652 |
Hmm jag har ocksa problem just nu, pga att jag jobbar, med att halla en jamn kost...
Men nu har jag borjat med att pa morgonen(eller kvallen innan) lagger man ihop nagra matlador(inte en, flera, ungefar 2-4st) och sedan ater dem, oavsett om man ar hungrig eller inte, med ungefar 3-4 timmar mellanrum.
Detta funkar valdigt bra eftersom att kroppen da far en jamn dos energi och inte far s.k. energibomber nagra gnager per dag. Eftersom att kroppen forbranner lite hela tiden och inte under vissa SKITMYCKET under farre kortare(om man nu bortser fran nar du tranar) sa far detta kroppen att ha en jamn energikalla.
Du ska daremot inte gora 4st FULLA portioner utan du tar en vanlig lunchportion(ma handa pyttelite storre) och delar upp dem i respektive delar(2-4st) sa att du far 2-4st sma luncher istallet for 1 stor.
Detta funkar jattebra nar du tranar for att branna fett for att da har du inte "jattestora reserver" som kroppen branner utan du anvander dina fettreserver istallet(efter att du snabbt forbrannt den dar lilla lunchen som du ska ha atit cirka 3 timmar innan traningen).
Tank pa att inte ata tidigare an 30min efter traning, och att inte vanta mer an 60min efter traning med att ata. Pa kvallen ater du efter behov, men forsok att inte ata speciellt mycket(SPECIELLT INTE OM DU SKA SOVA INOM 4 TIMMAR!)
Hoppas det hjalpte! :)
//andreas
Ante was here (:
|
|
Re: Vad ska man göra?
Skrevet 22. juli 2008 20.29
|
|
 Fra: GöteborgInnlegg: 508 Medlem: 7137 |
Varför väger du din mat? |
|
Re: Vad ska man göra?
Skrevet 22. juli 2008 21.29
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 508 Medlem: 7137 |
Ok, tänkte om det hade med nån oro att äta för mycket att göra. Isf hade man kunna härleda dina matproblem till något psykiskt, typ en rädsla för att gå upp i vikt eller så. |
|
Del RSS feed |
