Kost & Vikt
Varför går jag upp i vikt?
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 8. mai 2009 15.34
|
|
 Fra: GöteborgInnlegg: 24 Medlem: 22872 |
Känns som att jag bara går upp i vikt ju duktigare jag försöker vara med kost och träning, varför blir det så? Har alltid varit smal (ca 55-56 kg till 173 cm) men nu väger jag 57-58 kg trotts att jag tränar ca 3 ggr i veckan, powerwalkar, äter regelbundet och knappt äter sötsaker. Anser att jag äter nyttiga saker och varierat med myckedt fullkorn, frukt, proteiner och grönsaker. Känns som att jag typ "straffas" för min duktighet och även om jag såklart vet om att jag inte är tjock så känns det ändå lite motigt att jag går upp av min träning istället för att stå kvar på min ursprungsvikt som jag alltid haft. Tränar jogging, powerwalk och spinning. Förstår såklart att jag det kan vara muskler jag lagt på mig, men det känns inte som det eftersom viktökning kom efter att jag tränat i typ 10 månader, borde man inte märkt av musklerna tidigare i så fall? Har även tagit mina mått och dom har väl inte ökat så jättemycket men har ändå blivit större, mellan 1-2 cm på midja, höft, rumpa och lår. Vet inte vad jag ville ha ut av detta inlägget, men det känns bara så orättvist att jag ska behöva gå upp i vikt när jag alltid varit smal och nu när jag försöker vara duktig och träna känns det som effekten blir den motsatta vilket såklart är omotiverande. Någon som varit med om liknande? |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 8. mai 2009 23.28
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
Lego --> Tack för ditt svar. Menar inte att jag har ätit onyttigt innan jag började träna utan har alltid ätit ganska hälsosamt eftersom min familj alltid varit hälsosam och vi haft mkt fullkorn och liknande. Innan jag började träna på riktigt var jag inte heller helt otränad men tränade mer spontant o inte så regelbundet o framförallt step up, promenader o lättare jogging då. Men tycker ändå att jag det senaste försökt vara extra nyttig och dra ner på t ex söt youghurt, godis och liknande. Men möjligt att jag äter mer än vad jag gör mig av med, någonstans måste det ju komma ifrån. Dock tycker jag att jag äter lika mycket nu som innan jag började träna, förutom att jag anpassar måltiderna nu efter träningen så att jag får i mig bra med mat både innan och efter. Har alltid funkat på det sättet att jag kan äta "vad jag vill" utan att gå upp i vikt, dvs äta måttligt av det jag är sugen på tills jag är mätt. Därför känns det retligt att det inte kan fortsätta på det sättet eftersom jag anser att jag lagt till med en bra vana i o med träningen. En normal dag för mig ser väl ut ungefär: Frukost: T ex havregrynsgröt och ägg, Lunch: Vanlig ganska nyttig mat, denna veckan har det t ex blivit sushi, moussakka och kålpudding. Middag/kvällsmat: Detta beror lite på hur lång min dag är. Har jag ätit lunchen sent så blir middagen något efter träningen t ex omelett med ost, skinka och tomat + keso till. Har jag ätit lunchen tidigt (typ kl 12) så äter jag middag innan träningen (mat som liknar lunchen) och äter då kvällsmat efter träningen t ex youghurt och hemmagjort müsli. Äter även frukt som mellanmål, kanske 1 om dagen ungefär. Vet inte om detta är för mycket? Jag har ingen aning om hur många kcal det är och tycker det verkar så himla trist att hålla på att räkna. Äter så stor portion som krävs för att jag ska bli mätt utan att bli övermätt. Malvamonica --> Tack för ditt fina svar!!! Jo du har såklart helt rätt. Jag är mycket starkare och uthålligare nu. Var iofs inte i dåligt skick innan jag började träna eftersom jag ofta småtränat till o från men då inte så tungt utan mest step up, lätt jogging o promenader o då tränade jag inte heller regelbundet. Nu känner jag att jag har riktigt bra kondis och styka och träning känns absolut inte jobbigt på ett dåligt sätt utan mer jobbigt och skönt och jag gillar att se hur jag klarar av saker och jag gillar att känna mig hälsosam. Så på den biten trivs jag absolut, men hade ju varit ännu mer peppande om jag hade fått bekräftat att träningen även hjälpte mig att hålla vikten! Jag kan absolut acceptera att väga 57-58 kg, men det som "oroar" mig är ju att jag inte vill gå upp mer och nu känns det nästan som att varje gång jag ställer mig på vågen kommer jag väga mer än gången innan, och det är ju en lite tråkig känsla! Dessutom vill jag även kunna ha de jeans o kläder som jag äger. Det är inget problem i nuläget (syns typ ingen skillnad på mina kläder som tur är!) men om det fortsätter såhär vet man ju inte vart det slutar känns det som... I höstas väge jag 56-57 kg typ, sen runt jul och nyår vägde jag 55-56 kg och i februari blev det 57 kg och nu är det mer 57-58 kg. Vet inte om jag kanske kommer tappa vikt om ett tag, min kropp verkar göra så ibland, typ lägga på sig lite o sedan gå ner "av sig själv". Men vill ju inte gå upp mer, 58 kg är ok men inte mer än så! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 9. mai 2009 10.09
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
ebistrom --> Tack för ditt svar! Jo, klart att 58 kg inte alls är mkt, men eftersom jag har vägt ca 55-56 kg i flera år så blir det ändå lite surt att gå upp eftersom det inte var det som var tanken med min träning. Har också funderat på en sådan mätning, ångrar att jag inte gjorde en innan jag började träna så hade man kunnat jämföra!!! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 9. mai 2009 13.46
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
Lego --> Tack för ditt svar och för du tar dig tid. Jo, det är såklart möjligt att det beror på muskler med. Kan faktiskt tänka mig att försöka minska på portionerna eller i alla fall utesluta extraportioner som man tar ibland bara för att det är så gott. Tack för tipset! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 9. mai 2009 16.07
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
satuh --> tack för ditt svar :) Nej, klart det inte spelar så stor roll egentligen. Men eftersom jag mådde bra och trivdes med mig själv innan jag började träna så känns det ändå lite surt att min "belöning" för att jag försöker vara ytterligare hälsosam nu verkar ha blivit att gå upp i vikt. Målet var aldrig att gå ner i vikt, utan att behålla vikten och må bra. Men som sagt spelar det väl inte jättemkt roll, men lite surt känns det.
bramell --> I spegeln ser det väl ungefär samma ut, men var nog lite smalare innan, större lår o rumpa nu framförallt, men rör sig inte om många cm. Tack för tipset om vågen och tack för ditt svar! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 9. mai 2009 16.08
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
satuh --> med ökat antal glykogendepåer, menar du då ökat förmåga att lagra fett typ? |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 10. mai 2009 10.15
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
satuh --> Nej det är väl som sagt inte jätteviktigt men tycker det känns lite tråkigt helt enkelt så jag undrade om något hade ett vettigt svar på varför, o nu har jag ju fått massa svar :) Träningsmotivationen avtar ju lite när det känns som träningen bara gör mig större, haha... Tänker dock inte kämpa efter att gå ner i vikt mer än på en rimlig nivå dvs träna o äta bra. Det jag tränar är jogging, powerwalk, spinning och body pump. Blir kanske 3 pass i veckan + promenader på det. Äter frukost, lunch o middag + mellanmål o lagom stora portioner av nyttig mat tills jag är lagom mätt typ :) Göran44 --> Ja det är såklart sant, tack för ditt svar :) |
|
Ta bort bruker |
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 10. mai 2009 11.07
|
|
@cherokee: Jag har skummat igenom vad andra har skrivit och det verkar vara mycket kloka tankar. Nu spelar jag väger visserligen i en annan liga (är snart halvvägs på väg från >30 kilos övervikt), men jag vet att man kan känna sig lite frustrerad när man tycker att man sköter sig och sas lever som man ska och ändå blir "straffad" med att gå UPP i vikt. Har märkt att det är väldigt lätt att bli fixerad vid vikt och vågen. Ett tips som kan vara vettigt, om än kanske lite skrämmande, är att "kasta ut" vågen under en period. Fokusera på hur du mår och använd istället ögon, måttband och spegel som mätinstrument. Vikten är trots allt bara en siffra som inte säger något om hur din kropp är sammansatt. Fortsätt äta bra, träna och må bra! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 10. mai 2009 18.33
|
|
|
Fra: Göteborg Innlegg: 24 Medlem: 22872 |
xsvullo --> Tack för ditt svar. Det är precis den känslan jag känner :) Det där med att kasta vågen har faktiskt slagit mig, finns nog plats för den på vinden;) Ska fundera på det... Tack för tipset! |
|
Re: Varför går jag upp i vikt?
Skrevet 11. mai 2009 13.14
|
|
|
Fra: Stockholm Innlegg: 30 Medlem: 39763 |
Håller ju med föregående talare, din vikt är ju inte problemet, men din fråga var varför du gick upp i vikt. Och eftersom du skrev det här så får jag ju gissa att du ser det som ett problem. Visst kan det vara jobbigt att räkna på hur mycket man stoppar i sig och gör av med, men om det är lösningen på problemet tycker jag det kan vara värt det. Men smaken är ju som baken... |
|
Del RSS feed |
