Hej,
Har följande fundering; då jag styrketränar ganska flitigt (3-4 ggr/vecka) så är jag mån om att få i mig tillräcklig mängd protein. Det billigaste proteinet tycks ju vara vassleprotein men jag har märkt att jag blir lite orolig i magen av det. Detta kan jag leva med men frågan är om jag som lite laktosintollerant gör något upptag av proteinet eller om det bara stressas igenom magen och snabbt ut?

Jag är inte heller säker på om jag är allergisk mot laktosen eller mjölkproteinet men är väldigt säker på att jag reagerar på mjölkprodukter med dålig mage.

Har provat äggprotein men det smakade verkligen ruskigt illa samt att det var markant dyrare. Kan sojaprotein vara något? Har läst någonstans att det inte är lika effektivt men det kanske ger mig mer.

Vi skippar diskussionen om kost kontra pulver då jag tycker pulver är ett enkelt sätt att komplettera vanlig kost för lite mer proteiner.

Tacksam för era synpunkter

//Jörgen

Jag är också laktosintolerant, jag använder Optimum nutritions eller WNTs protein, de är laktosreducerade. Optimums är dessutom det godast jag smakat ever. Speciellt rocky road... :)