Kost & Vikt
Viktnedgång utan grönsaker
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Viktnedgång utan grönsaker
Skrevet 13. januar 2010 15.55
|
|
 Fra: GöteborgInnlegg: 508 Medlem: 7137 |
Allt handlar om hur många kalorier du får i dig, vs hur många kalorier du förbränner. Om de sen kommer från grönsaker eller biff spelar ingen direkt roll. (för vikten menar jag nu, sen är det såklart bra på andra sätt att äta grönsaker) |
|
Re: Viktnedgång utan grönsaker
Skrevet 15. januar 2010 21.09
|
|
 Fra: StockholmInnlegg: 147 Medlem: 4505 |
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. |
|
Re: Re: Viktnedgång utan grönsaker
Skrevet 16. januar 2010 02.03
|
|
 Fra: MalmöInnlegg: 13 Medlem: 58794 |
Vidstige
Förutom vitaminer, mineraler och annat nyttigt så innehåller grönsaker fibrer och vatten som mättar utan att ge speciellt mycket kcal. Därför rekommenderas mycket grönsaker närman försöker minska intaget av kcal. Men som tidigare sagts, för viktnedgång spelar bara antalet kcal roll oavsett varifrån de kommer. Håller med! Ett problem med att deffa (intensivt) är ju att man riskerar jobbiga hungerskänslor när man får i sig mindre energi än man gör av med. Grönsakerna ger mättnad utan att ge energi och gör således deffen lättare. F ö ger protein störst mättnadskänsla per Kcal och fett minst. Olika kolhydrater mättar olika mycket beroende på bl a GI. |
|
Del RSS feed |
