Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Styrketräning

D0f5a235ee2ab5f46b06344cd083d791ec680d1664244c9533b37d2b79bf82ec

Vila

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Del

waagaard	Vila Skrevet 4. november 2009 19.49
Fra: Täby Innlegg: 116 Medlem: 28461	Jag har börjat köra styrketräning i våras och funderar lite över vila. Nu kör jag överkroppen hårt och vilar sedan 2 dagar. Detta har gett bra resultat men jag funderar på att minska vilan till 1 dag då jag tycker det är kul att lyfta skrot. Dock känner jag mig lite stel när jag bara vilat 1 dag. Är det ändå bra att köra ? (Alla andra dagar kör jag kondition och ben)

Madde J	Re: Vila Skrevet 4. november 2009 20.12
Fra: Göteborg Innlegg: 508 Medlem: 7137	Du kör alltså hela överkroppen var tredje dag? Ett alternativ kan ju vara att dela upp det så att du tex kör rygg och axlar dag 1, bröst och mage dag 2 och vilar dag 3. Sen börjar du om igen. :)

Del