Styrketräning
Viloveckor
 |
Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Viloveckor
Skrevet 6. august 2007 07.25
|
|
 Fra: GöteborgInnlegg: 508 Medlem: 7137 |
Jag lägger in 4 dagars total vila, ca var 8e vecka. Max träning då är lugna promenader, i avkopplings-syfte, inget förbränningstempo. Känner du att du behöver en hel vecka, ta det. Jag tror att var 8e-10e vecka är lagom, helst ska du vila just innan kroppen själv börjar be om det, med hjälp av skador o bristande utveckling. Jag tror vila är bra både fysiskt och motivationsmässigt!! |
|
Ta bort bruker |
Re: Viloveckor
Skrevet 21. august 2007 14.35
|
| Jag kör också en vecka var 8:e vecka.. Men då aktiv vila som dom kallar det.. Långpromenader och sånt.. :-) |
|
Ta bort bruker |
Re: Viloveckor
Skrevet 22. august 2007 19.24
|
Tar en vilovecka på sommaren. Denna sommaren blev det en tripp till Grekland. Sol, bad och sightseeing. Klämde några öl och lyxade till det lite. Mår bara bra av det. Skönt att få byta miljö den veckan också så man verkligen kommer bort från träningsatmosfären så att säga.
Annars så lägger jag inte in några viloveckor under året. Äter jag bara rätt och ser till att sköta mig själv och träningen ordentligt så ser jag ingen mening med att ta en vecka ledigt då och då. Istället tar jag vilodagar de dagar jag känner för, (utöver de inräknade vilodagarna jag har schemalagt varje vecka.) Vill kroppen vila så låter jag den få göra det, men lite strypkoppel har jag på den ändå. Man måste ju visa vem som bestämmer så att det inte brakar iväg all världens väg! 
|
|
Del RSS feed |
