Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 18
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

Gå

fredag 6. februar 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

3 0	For 2 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se, pillanspepp og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

fredag 6. februar 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 2 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

torsdag 5. februar 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	For 2 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

torsdag 5. februar 2026

00:33:00

4.50 km

544 kcal

Pass #8/50. Pass #19

2 0	For 2 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

onsdag 4. februar 2026

00:50:00

6.00 km

337 kcal

2 0	For 2 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

sanna_e Har trent

Sykling - Mosjon

fredag 6. februar 2026

00:52:05

379 kcal

This workout has been imported.

0 0	For 2 dager, 11 timer siden

johaneje Har trent

Styrketrening

onsdag 4. februar 2026

00:55:00

336 kcal

B: Pushups på bänk 8, 8, 8 T: Triceps rep 15kg, 12.5, 8x12.5 B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 8x12.5, 8x10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 12.5kg, 12.5, 12.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 12x7.5, 8x10

0 0	For 2 dager, 16 timer siden

johaneje Har trent

Drag

fredag 6. februar 2026

00:50:00

306 kcal

R: Kabel pullover med rep 15kg, 20, 8x22.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Chin-up negativ med paus 4x, 4, 4 R: Rygglyft på golvet 12x, 12, 12 R: Enhands kabel latsdrag 2x8x20kg, 8x2x20, 8x2x20 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12

0 0	For 2 dager, 16 timer siden

maria1900 Har trent

Gå

tirsdag 3. februar 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 5 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

tirsdag 3. februar 2026

00:50:00

6.00 km

824 kcal

Pass #7/50. Pass #19/50

2 0	For 5 dager, 5 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Drag

søndag 1. februar 2026

00:55:00

336 kcal

R: Ryggdrag till bar level 10 12x, 12, 9 R: Häng med false grip 20sek, 20 R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 30, 30 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Skivstångscurl 15kg, 8x20, 20 R: Rodd med viktplatta en i taget 15kg, 15, 8x20

0 0	For 5 dager, 16 timer siden

johaneje Har trent

Ben

tirsdag 3. februar 2026

01:10:00

428 kcal

3-12-30 Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva djup 10kg, 10, 10 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x8x10 B: Bulgarian låg bänk lår 8x2x10kg, 6x2x20, 8x2x20 B: Bulgarian låg bänk bak 8x2x0kg, 8x2x8,

0 0	For 5 dager, 16 timer siden

maria1900 Har trent

Gå

mandag 2. februar 2026

00:35:00

4.00 km

236 kcal

2 0	For 5 dager, 23 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Løping

mandag 2. februar 2026

00:45:00

5.50 km

742 kcal

Pass #6/50. Pass #17/50

2 0	For 5 dager, 23 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

søndag 1. februar 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 5 dager, 23 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 31. januar 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 6 dager, 0 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

johaneje Har trent

Press

lørdag 31. januar 2026

00:55:00

336 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps kabel kors 5kg, 7.5, 7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 15 T: Triceps handtag 17.5, 15, 15