Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 17
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

Løping

fredag 20. mars 2026

00:43:00

5.00 km

709 kcal

Pass #35/50. Pass #46

1 0	For 1 dag 4 timer siden

marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gåing

torsdag 19. mars 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

1 0	For 1 dag 4 timer siden

marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gåing

onsdag 18. mars 2026

01:00:00

7.00 km

404 kcal

1 0	For 1 dag 7 timer siden

marita.lindberg@live.se har likt

f.hansen Har trent

Løping

torsdag 19. mars 2026

00:26:01

4.00 km

256 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 21 timer siden

maria1900 Har trent

Løping

torsdag 19. mars 2026

00:47:00

6.00 km

775 kcal

Pass #34/50. Pass #45

2 0	For 2 dager, 4 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Press

onsdag 18. mars 2026

00:44:00

296 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 7.5 B: Press i kabelmaskin på lutad bänk 10kg, 10, 8x12.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Dips med motvikt 8x20kg, 8x20, 11x20 A: Hantellyft framåtböjd 8x2kg, 8x2, 3

0 0	For 3 dager, 6 timer siden

maria1900 Har trent

Løping

tirsdag 17. mars 2026

00:50:00

6.00 km

824 kcal

Pass #33/50. Pass #44

2 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gåing

mandag 16. mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gåing

mandag 16. mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

johaneje Har trent

Ben

tirsdag 17. mars 2026

00:55:00

336 kcal

3-12-30 B: Knäböj stång till bänk i box 60kg, 60, 70 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x0, 2x12x5 B: Raka marklyft stretch 20kg, 20, 20 Enbensbalans 30sek, 30, 30

0 0	For 4 dager, 6 timer siden

maria1900 Har trent

Gåing

lørdag 14. mars 2026

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	For 6 dager, 3 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gåing

søndag 15. mars 2026

00:30:00

2.00 km

202 kcal

2 0	For 6 dager, 3 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

søndag 15. mars 2026

00:33:00

4.00 km

544 kcal

Pass #32/50. Pass #43

2 0	For 6 dager, 3 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Drag

søndag 15. mars 2026

00:55:00

336 kcal

R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 B: Kabelcurl omvänd en per arm 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x15kg, 8x2x17.5, 8x2x20 R: Ryggresningar på bänk 16kg, 15, 15 B: Omvänd curl med kettlebell 8x16kg, 8x16, 8x16

0 0	For 6 dager, 3 timer siden

maria1900 Har trent

Løping

fredag 13. mars 2026

00:32:00

3.70 km

527 kcal

Pass #31/50. Pass #42

2 0	For 1 Forrige uke

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gåing

torsdag 12. mars 2026

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

torsdag 12. mars 2026

00:12:00

1.50 km

197 kcal

Pass #30/50. Pass #41

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

torsdag 12. mars 2026

00:52:00

6.00 km

857 kcal

Pass #29/50. Pass #40

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gåing

onsdag 11. mars 2026

00:35:00

3.00 km

236 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gåing

onsdag 11. mars 2026

00:35:00

4.00 km

236 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Drag

onsdag 11. mars 2026

00:40:00

245 kcal

R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Chin-up negativ med paus 6x, 6, 6 B: Skivstångscurl 20kg, 20, 8x20 A: Axelrotation med viktskiva 8x2.5, 8x2.5, 8x2.5

0 0	For 1 Forrige uke

maria1900 Har trent

Løping

mandag 9. mars 2026

00:38:00

5.00 km

626 kcal

Pass #28/50. Pass #39

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Løping

tirsdag 10. mars 2026

00:48:00

6.00 km

791 kcal

Pass #27/50. Pass #38

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gåing

mandag 9. mars 2026

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Press

mandag 9. mars 2026

00:40:00

269 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Hantelpress 8x14kg, 8x14, 8x14 A: Axellyft framåt 8x4kg, 8x4, 8,4 A: Drag till ansiktet 15kg, 15, 15 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 7.5, 7.5

0 0	For 1 Forrige uke

Logg inn