Logo

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto

You're now member of

Löparskolan - 5 km

Welcome to the group!

Ok24Group created!

Why not invite some frinds to this group?

Löparskolan - 5 km

Lock48

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori:

Kondisjon

Antall medlemmer:

18

Medlemskap:

Åpne Open

Administratører

Twiik.me

Siste forumsinlegg

  • Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

fredag 9. januar 2026
Time00:25:00 Distance2.00 km Kcal168 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 13 timer 23 minutter siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

2

Løping

fredag 9. januar 2026
Time00:30:00 Distance4.00 km Kcal494 kcal
Pass #41/50. Pass #4
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 13 timer 24 minutter siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

torsdag 8. januar 2026
Time00:25:00 Distance2.00 km Kcal168 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 dag 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

6

Trening - middels intensitet

torsdag 8. januar 2026
Time00:20:00 Kcal179 kcal
Träna styrka
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 dag 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

onsdag 7. januar 2026
Time00:35:00 Distance3.00 km Kcal236 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 dag 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

2

Løping

onsdag 7. januar 2026
Time00:50:00 Distance6.00 km Kcal824 kcal
Pass #40/50. Pass #3
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 dag 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

6

Trening - middels intensitet

tirsdag 6. januar 2026
Time00:20:00 Kcal179 kcal
Träna Core!
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 3 dager, 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

tirsdag 6. januar 2026
Time00:45:00 Distance6.00 km Kcal303 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 3 dager, 8 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

6

Trening - middels intensitet

torsdag 1. januar 2026
Time00:03:00 Kcal26 kcal
32 st Benböj
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 4 dager, 12 timer siden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje Har trent

55

Ben

søndag 4. januar 2026
Time00:59:00 Kcal361 kcal
3-12-30 B: Marklyft ganska raka 8x60kg, 8x60, 8x60 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Step up på box 3x2x8x0kg
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 4 dager, 12 timer siden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje Har trent

55

Press

mandag 5. januar 2026
Time00:50:00 Kcal336 kcal
B: Pushups på knä 12, 12, 12 A: Axelpress hantel 8kg, 8, 8 T: Triceps hantel över huvudet 8x8kg, 8x5, 8x6 B: Flyes kabel brösthöjd korsad 8x12.5kg, 8x12.5, 10 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 7.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 4 dager, 12 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

6

Trening - middels intensitet

mandag 5. januar 2026
Time00:20:00 Kcal179 kcal
Styrka o Kondition
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 4 dager, 13 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

mandag 5. januar 2026
Time00:45:00 Distance4.00 km Kcal303 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 4 dager, 13 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

mandag 5. januar 2026
Time00:45:00 Distance4.00 km Kcal303 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 4 dager, 13 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

2

Løping

søndag 4. januar 2026
Time00:48:00 Distance5.50 km Kcal791 kcal
Pass #39/50. Pass #2
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 5 dager, 14 timer siden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje Har trent

55

Drag

lørdag 3. januar 2026
Time00:59:00 Kcal361 kcal
R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Kabel pullover med rep 17.5kg, 17.5, 17.5 B: Bicepskombo kabel omvänd, framåt, rep 8x7.5/8x7.5/12x15, 8x10/8x10/8x17.5, 8x7.5/8x7.5/12x15 R: Enhands kabel latsdrag 2x12x15kg, 8x2x17.5, 8x2x20 R: Omvänd skål 60s, 60, 60
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 6 dager, 12 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

lørdag 3. januar 2026
Time00:25:00 Distance2.00 km Kcal168 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 6 dager, 15 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

2

Løping

lørdag 3. januar 2026
Time00:50:00 Distance6.00 km Kcal824 kcal
Pass #38/50. Pass #1
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 6 dager, 15 timer siden
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

6

Trening - middels intensitet

fredag 2. januar 2026
Time00:18:00 Kcal161 kcal
Träna Rörelse
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

fredag 2. januar 2026
Time00:35:00 Distance3.00 km Kcal236 kcal
Stream_pepp_off3
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

torsdag 1. januar 2026
Time00:40:00 Distance4.00 km Kcal269 kcal
Stream_pepp_off3
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

torsdag 1. januar 2026
Time00:45:00 Distance5.00 km Kcal303 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

49

onsdag 31. desember 2025
Time00:50:00 Distance7.00 km Kcal337 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 ble med på utfordringen Flest registrerade steg 2026

Challenge_steps

Startdato : torsdag 1. januar 2026

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 1 Forrige uke
Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 ble med på utfordringen Mest tränad tid 2026

Challenge_time

Ytterligare ett år att prestera på topp. Alla tränar efter sin egen förmåga. Denna utmaning kan användas som en liten "push" att prestera lite mer Lycka till

Startdato : torsdag 1. januar 2026

Stream_pepp_off0
Stream_comment0
For 1 Forrige uke