Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 24
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

fredrik@trippple.se Har trent

3 minuters medveten andning

mandag 27. januar 2025

00:03:00

6 kcal

0 0	For 7 timer 55 minutter siden

fredrik@trippple.se ble venn med fredrik_nystrm_2

For 9 timer 23 minutter siden

johaneje Har trent

Drag

mandag 27. januar 2025

00:48:00

315 kcal

R: Rodd i maskin 35kg, 8x40, 8x40+4x35 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 R: Chin-up negativ 6, 6, 6 M: Absmaskin 30kg, 30, 30 B: Hantelcurl för armböjaren 10kg, 10, 10 R: Kabel pullover handtag 20kg, 20, 8x22.5/4x20 B: Twistcurl med hantel 10x12kg, 10x12, 5x12/7x10

0 0	For 11 timer 50 minutter siden

fredrik@trippple.se ble venn med linn@sissener.no

For 12 timer 31 minutter siden

johaneje Har trent

Press

søndag 26. januar 2025

00:48:00

286 kcal

B: Flyes kabel brösthöjd 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 5, 5 T: Triceps enhand kabel 8x2x5kg, 12x2x7.5, 12x2x7.5 B: Lutad hantelpress 11x16kg, 8x16, 8x16 M: Benlyft bänk 18, 18, 18

0 0	For 12 timer 35 minutter siden

fredrik@trippple.se Har trent

12 varv

mandag 27. januar 2025

01:00:00

751 kcal

0 0	For 12 timer 54 minutter siden

sanna_e Har trent

Gå

søndag 26. januar 2025

01:54:46

5.94 km

419 kcal

This workout has been imported.

0 0	For 22 timer 46 minutter siden

f.hansen Har trent

Løping

søndag 26. januar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kxi%7DIsjhhA%5C%7B%40n%40mCBU%5DeDBw%40RiAd%40qAt%40iB%7E%40%5Cf%40Dp%40On%40ZVDtA%7CAChAOb%40wBhFc%40%7EAAn%40XfAbCbE%60%40xA%60%40_%40t%40a%40b%40Q%7E%40K%60A%5B%40K%5DlBy%40Lu%40Xa%40PY%5Cw%40pBs%40rAKj%40C%5CTdATv%40%5En%40d%40i%40fBoDl%40ULvDeBtEw%40lA_AdEw%40jAYK%7B%40mBaIcV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:14:14

2.00 km

123 kcal

Det här träningspasset har importerats.

0 0	For 1 dag 4 timer siden

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

Løping

søndag 26. januar 2025

00:40:00

6.00 km

659 kcal

Pass #30/50. Pass ¤10

4 0	For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp, marita.lindberg@live.se og Madde.K. har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 25. januar 2025

00:50:00

5.00 km

337 kcal

3 0	For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, marita.lindberg@live.se og Madde.K. har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 25. januar 2025

00:50:00

5.00 km

337 kcal

3 0	For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, marita.lindberg@live.se og Madde.K. har likt

maria1900 Har trent

Gå

fredag 24. januar 2025

00:35:00

2.50 km

236 kcal

3 0	For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, marita.lindberg@live.se og Madde.K. har likt

maria1900 Har trent

Løping

fredag 24. januar 2025

00:40:00

5.00 km

659 kcal

Pass #29/50. Pass #9

3 0	For 1 dag 4 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, marita.lindberg@live.se og Madde.K. har likt

fredrik@trippple.se Har trent

Alpint - Utfor

søndag 26. januar 2025

02:00:00

901 kcal

1 0	For 1 dag 6 timer siden

orjan.martensson@gdm.se har likt

fredrik@trippple.se ble venn med sir_carl_naess

For 1 dag 19 timer siden

fredrik@trippple.se Har trent

Alpint - Utfor

lørdag 25. januar 2025

02:00:00

901 kcal

2 0	For 2 dager, 2 timer siden

orjan.martensson@gdm.se og hagga5755@gmail.com har likt

sanna_e Har trent

Løping

lørdag 25. januar 2025

00:37:29

6.08 km

351 kcal

This workout has been imported.

0 0	For 2 dager, 5 timer siden

fredrik@trippple.se Har trent

Alpint - Utfor

fredag 24. januar 2025

00:30:00

225 kcal

0 0	For 2 dager, 9 timer siden

fredrik@trippple.se Har trent

Løping

fredag 24. januar 2025

Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:oj%7EaKosdnAJSNRNxAxAnF%60%40%60P%5B%5DaAgEkBoAk%40%7D%40g%40%5BSv%40X%60FI%7CA%7B%40vAy%40%3FYu%40%5BqGmAqF_AqHYSKh%40JnEObAUCSq%40_%40yFZzE%5Ex%40TcAIqETq%40%5CXhB%7CJ%7EAjNVNx%40q%40P%7D%40K%7DI%5COVL%7EClCn%40hB%7ECrPhBvCz%40%5EX%3FVq%40%3FkDkEmc%40Rm%40%5ELzBzILLJK%5CaXw%40kH%3F%7BAb%40uBbBeBTBRb%40fBjPjBbH%60A%60H%5CbA%60%40R%5CEhDoCg%40fAkAfAoAZs%40M%5Dq%40uAwJiCyKu%40aKMU%5B%3Fm%40v%40Sb%40%40zA_%40k%40IbDx%40rHg%40%7EVUp%40_%40KkBsI%5D_%40Ih%40%7CDt%5DVjEGhDWj%40a%40JgAm%40kAwAcA%7BCcA%7DGSeHs%40%7BIeAcHOWGn%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

00:34:26

5.62 km

332 kcal

Det här träningspasset har importerats.

1 0	For 3 dager, 2 timer siden

orjan.martensson@gdm.se har likt

sanna_e Har trent

fitness

fredag 24. januar 2025

00:49:15

182 kcal

This workout has been imported.

0 0	For 3 dager, 6 timer siden

johaneje Har trent

Ben

fredag 24. januar 2025

00:48:00

286 kcal

B: Knäböj djup med kettlebell 20kg, 20, 20 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x16kg, 2x6x16, 2x8x16 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 37.5 B: Enbens marklyft med kettlebell 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Kliva upp och ner på stepupbänk, en extra höjd 20x24kg, 20x32, 12x32 (underarmarna som sviker)