Löparskolan - 5 km

49e3cd24906a1c9f98a8035cdb3702c18d4117fdb883dac7f9ce65fed88e2846

Du må være logget på for å delta i gruppen. Er du ikke medlem kan du registrere deg via knappen nedenfor.

Category split

Last days workouts in minutes

Description

Det här är en grupp för alla som kör programmet "Löparskolan - 5k". Här kan vi utbyta erfarenheter, utmaningstips och peppa varandra. Häng med!

kategori: Kondisjon	Antall medlemmer: 19
Medlemskap: Åpne	Administratører Twiik.me

Siste forumsinlegg

Det finnes ingen forumsinnlegg.

Visit message boards

Member feed

Eb9b2bcda029c6be5d324828a93ca1101604940baa4452f6514e964893893253

maria1900 Har trent

Gå

torsdag 18. desember 2025

00:25:00

2.00 km

168 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

torsdag 18. desember 2025

00:45:00

6.00 km

303 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

onsdag 17. desember 2025

00:40:00

4.00 km

269 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

tirsdag 16. desember 2025

00:40:00

4.00 km

269 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

tirsdag 16. desember 2025

00:35:00

4.00 km

236 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

maria1900 Har trent

Gå

mandag 15. desember 2025

00:50:00

6.00 km

337 kcal

2 0	For 1 dag 1 timer siden

marita.lindberg@live.se og marie.0_59@hotmail.com har likt

johaneje Har trent

Gå

mandag 15. desember 2025

00:30:00

193 kcal

3-12-30

0 0	For 3 dager, 6 timer siden

johaneje Har trent

Ben

tirsdag 16. desember 2025

00:44:00

269 kcal

Höft rörlighet 7min B: Utfallsgång 10kg, 10, 10 B: Raka marklyft stretch 8x40kg, 8x40, 8x60 V: Tåhäv enben 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10

0 0	For 3 dager, 6 timer siden

maria1900 Har trent

Løping

mandag 15. desember 2025

00:37:00

4.00 km

610 kcal

Pass #31/12. Pass #184

3 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Løping

mandag 15. desember 2025

00:35:00

5.00 km

577 kcal

Pass # 30/50. Pass #183

3 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

søndag 14. desember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

3 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 13. desember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

3 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com, pillanspepp og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

lørdag 13. desember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	For 4 dager, 1 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

fredag 12. desember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 6 dager, 20 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Løping

fredag 12. desember 2025

00:45:00

5.00 km

742 kcal

Pass #29/50. Pass #182

2 0	For 6 dager, 20 timer siden

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

torsdag 11. desember 2025

00:45:00

5.00 km

303 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Gå

onsdag 10. desember 2025

00:45:00

4.00 km

303 kcal

2 0	For 1 Forrige uke

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Løping

torsdag 11. desember 2025

00:41:00

5.00 km

676 kcal

Pass #28/50. Pass #181

2 0	For 1 Forrige uke

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

maria1900 Har trent

Trening - middels intensitet

onsdag 10. desember 2025

00:20:00

179 kcal

Styrka/Kondition

2 0	For 1 Forrige uke

marie.0_59@hotmail.com og marita.lindberg@live.se har likt

johaneje Har trent

Ben

torsdag 11. desember 2025

00:50:00

306 kcal

3-12-30 Räckhång 60sek, 60, 50 B: Utfallssteg bakåt med twist 2x8x10kg, 2x8x10, 2x8x10 Djupsitt 30sek, 30, 30

0 0	For 1 Forrige uke

johaneje Har trent

Drag

onsdag 10. desember 2025

00:50:00

306 kcal

R: Scapular pull-ups 8, 8, 8 R: Kabel pullover med rep 15kg, 17.5, 17.5 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x20kg, 8x2x20, 8x2x17.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Rodd med hantlar på bänk 14kg, 8x14, 8x16 B: Hantelcurl på lutad bänk 8x8kg, 8x8, 8x8