Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19113

stef.ostlund

ManStefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
treningsøkter
Workouts3831
 Utfordringer
Medal8
 Konkurranser
Contest41
 Venner
Friend3
 Grupper
Group6
 Utstyr
Equipment126

Trained time per week

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Last 30 days

7treningsøkter

3831 workouts in total

49km

35819 km in total

Common activities

stream

19113

stef.ostlund Har trent

183

Utförsåkning

onsdag 22. januar 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:mkt%7BJk%7DnhBCrJQd%40a%40B_%40f%40e%40hAoAvWZpC%60A%60DhBdBj%40TR%5B%3FkE%7BB%7Dr%40BtEh%40zEk%40xCcAzBwAjQV%7EFjBrFn%40Px%40z%40i%40_x%40YbOaAlEOlDoAdHIzCTxClAdEdCbCn%40Lu%40w%7E%40cApAGfSy%40pFuAdPRzDvAfEfDfCVi%7D%40Zx%40%7CA%60Bh%40rBv%40%7EGo%40hQMb%40c%40RkAvIYr%40m%40L%5BrA%40fHRDu%40qz%40NpX_A%7EN%60%40%7ECN%60I%60%40%60BTCkAcy%40EbGq%40fD%7B%40pMy%40%7CE%5DxENxClArExCrCb%40%7B%40y%40i%7C%40Qp%40EdK%7B%40xDs%40%7CGw%40bCc%40nKLhDn%40fD%7C%40%7CBnA%7E%40Pz%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:15:31 Distance4.94 km Kcal116 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 20 timer 58 minutter siden
19113

stef.ostlund Har trent

183

Utförsåkning

onsdag 15. januar 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:knt%7BJuhvhBiE%7BK%7B%40uEiD%7DGwDcOiB_C%5DL%60Vzn%40DwAeDmIi%40yCi%40aJo%40r%40WpAi%40EgDsHmA%7DGmB_DUr%40bVzm%40_DaJuAmPUSgAjBs%40m%40gEuMqByDSYKP%7EUrp%40gAmEqKkY_BmIiCyE%5DJnUlo%40_HeT_AgAkCeH_CwIKcDsABxUvo%40mMm%5E%7BAoHoDwF%60Ubo%40sHqVkDkGoEoOUA%40%60%40hUnn%40uFgQkAuAaD_J_ByJgBgD_%40PD%60ApTnl%40qBcHkHoQgDkMaBwDONxTjn%40%7BBqH%7B%40iOk%40o%40%7BAbAiAgAiCkLsCoF%5B%60%40jUtn%40gFoPq%40w%40wF%7DNyC%7DKSNbVdp%40DoC%7D%40%7BCgF%7DHuCaHcCsHiAkGoAwBSj%40hVxl%40CuAkDgHq%40sLk%40s%40eA%60Bq%40s%40%7B%40_B%7BCuKkBkDWBEl%40pVlm%40UuBaEaK_%40_JYKo%40l%40%5DMwBmDmAcGuAaD_BqBUx%40jVlo%40CoDaDcGiB_IoBuDsEqOu%40_AEgBcAhC%5CdAdUrg%40uDcIyAmGsEoJuAiGiDyFUx%40hVxm%40G%7DBkC_FyBkIqHeS%7DB%7DEYIMZnVvl%40%5DeBmB%7BCaCiJaDuGsD%7DLqBkCYHAr%40lVtj%40%40%60BA%7BBsDqHwAsGgD_GcByHmAcCy%40c%40g%40_B%5DWIj%40nVrl%40qDmJ%7B%40eLg%40o%40w%40p%40m%40%7B%40aFiNqAsA_%40qA%5DZpVpm%40eEiLa%40sHc%40gB_%40%40Uj%40w%40_%40w%40uAkDmM%7DBwCUZ%60Vdn%40EqBqDyI_%40eJ_Aq%40g%40v%40m%40%5BeFqOaC_DCrA%7EUvn%40M%7BDyDyJq%40uJ_%40a%40o%40%7CA%5BMoF_PkAsBX%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:29:45 Distance14.40 km Kcal180 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 1 Forrige uke
19113

stef.ostlund Har trent

183

Utförsåkning

lørdag 11. januar 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kbg%7BJgq%7EhB%40aDbAyD%60%40kDOw%5Ee%40yKPm%40JHBz_AQFu%40sAx%40sPaAqF%7BAyOZqFxA_FNuC%5E%5DVXUd%7E%40o%40mB%7C%40gKJmI%5BiCBs%60%40Z%7C%7E%40uACIwCfAwGJcC%5B_NNkNa%40iJRwCQp_Ag%40iBlAsO%40yGe%40qELgMe%40mJt%40%7BA%5B%7C%7E%40q%40OI_Aj%40aFVlHk%40U%5BeBv%40sELiDQgDo%40_CoAgLSuDBwFpAiDf%40iDb%40m%40d%40VHr%7D%40oBj%40Oa%40bBuYMqc%40FOZTNnBw%40tz%40s%40%40EQf%40oMgCoWKkHfCeLf%40eAb%40ZQl%7E%40q%40_%40%5D%7BBxAoIe%40mCJwBSgAVgSe%40mPjA%7CDMnx%40u%40%5Bg%40oDT%7BDGoEkBkSq%40qCF_BvCaJj%40sDb%40FM%7E%7D%40s%40_%40OoAzA%7BN%3F%7BDq%40%7BKRuJk%40qEb%40uF%5E%7EAy%40h%7C%40%7B%40r%40g%40%7DApA%7BHHuG%7BAcLEqBD_ArAwBPoUn%40p%40Wp%7D%40i%40q%40YaDdAiPUeM%5EcJYuLJYTd%40oAl%7C%40S%7DAj%40_FF%7BDoAcLEwCaAqGPyEpBoG%60%40sD&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:21:30 Distance8.80 km Kcal135 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 1 Forrige uke
19113

stef.ostlund Har trent

2

Løping

onsdag 8. januar 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:kjpjJ%7DcxiBvBmCvCvA%60CBlIwElFcG%60DoJzByCy%40g%40b%40%7BA_JaOu%40mEmAfDwAh%40k%40zAk%40Uq%40dBXTgDdEiCrC_Cx%40gJSSiYmEhDgDq%40aH%60BAlC%7BI%7EIs%40X%7D%40kAyHfKqFnD%60Gzg%40%7E%40%5CeA%7EE%7EB%60Hl%40hOjBE%5CuAlIeGmEs_%40%40mGlCmB%7EJoUfCtS%7CBuA%7ECaGdCq%40%7C%40%7DC%7CBeAxAgH%7EBc%40fEhSvAgE%7EDcEzBfOaGdFoDpAyCE_BcAqGoQm%40lBRxIwAtA%3FpHX%7CBxAs%40p%40%7BA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:00:03 Distance7.39 km Kcal466 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 2 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

58

Gå

mandag 6. januar 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ohpjJefxiB%60AiAj%40NtCjHTpK%7C%40rDg%40dAoBvAj%40%60DQr%40_RvSyHmF%7DEzFs%40P%5DcAoBuPAwBhAeAx%40hAjHmDjAoBlAkLvAbAv%40OrBeDrBgAh%40oA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:31:10 Distance2.25 km Kcal102 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 2 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

2

Løping

tirsdag 31. desember 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:usvdKk%7D%60%7BB%5BFYaCNmNtQjDb%40%7EOoAfZbEh%40pC_A%60GbAdFN%7CDfAc%40n%5Cq%40%60KFjQ%7DAd%7B%40l%40%7EKgAtKuEeBoEdE%7BADaMaIcAC%7B%40%7C%40_B%5Bg%40V%7BBeDTaWc%40w%40ScNTmKl%40a%40jAqPiAoHd%40uF%5DoJJk%40fDh%40f%40ySlA%5BLaD%7CCeLoBuFsL_FsB%7BA%7BD%7B%40V%7DMzH%7CCn%40S&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:46:17 Distance5.64 km Kcal325 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 3 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

2

Løping

søndag 29. desember 2024
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:stvdKu%7D%60%7BB%3FwQpQzCh%40dIeAlW%5EpItCV%7EDs%40xA%60%40w%40lc%40q%40%5EElBzGzAh%40h%40NfWEsTjAAj%40u%40%7CBz%40_B%7CkA%60%40%7EMeArH%7DAoAqBMgA%5CiCzCyAJyDeDmH%7DDLcXj%40yDd%40q%7B%40r%40uFF_l%40wBqGkAoRmD%7B%40%7DBz%40%7BDiAyFaD_AeJrEiAxFr%40BnNPp%40r%40%5BHV&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:47:19 Distance5.85 km Kcal335 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 3 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

183

Löpning - Löpband

lørdag 21. desember 2024
Time01:13:10 Distance5.93 km Kcal405 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 4 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

183

Löpning - Löpband

torsdag 19. desember 2024
Time01:00:03 Distance6.18 km Kcal422 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 4 uker siden
19113

stef.ostlund Har trent

43

Styrketrening

mandag 16. desember 2024
Time00:10:03 Kcal73 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
 For 5 uker siden

About stef.ostlund

 Blev anmäld till Vasaloppet 2006 och måste börja träna. Att klara det med 40mil skidträning var så positivt att jag körde fem Vasalopp på raken.                    

Har tills 2008 tränat sporadiskt på inlines med stavar fram till December då jag börjat skidträna. Fick ofta problem med knän och vader vid löpning.

Har efter Vasaloppet 2008 tränat rätt bra och började tom kunna jogga så pass bra att Lidingöloppet inte kändes helt omöjligt Det blev därför en Svensk Klassiker 2009 då Vätternrundan  i Mars09 givit ut 200 extraplatser till klassikerstartande 31/5. Tyvärr fick jag knäproblem (menisk) efter Vansbrosimningen och fick plåga mig igenom Lidingöloppet

Vasaloppet09  7.50h, Vättern09  11.30h, Vansbro09  1.10h, Lidingö09 3.48h Min rankning från Jobbigast till lättast: Lidingö, Vasan, Vättern, Vansbro.

Största intresset är annars alpin skidåkning. Alltid i alperna vecka5. Innebandy fram till 2009 upp till 1gång/veckan, Numera sporadiskt.

Fick ett tungt Vasalopp 2010 och tappade lusten på att träna inför ett 6'e. Meniskoperation Juni 2010. 

Efter 1,5år av lättja skall jag träna till Vasaloppet och Vätternrundan 2012 och vem vet? kanske blir det en klassiker igen.

Uppdatering 2015-09-02: Ska göra klart min 5'e klassiker (4'a på raken)i och med Lidingöloppet 2015.

Gjorde Köpenhamn Ironman Simma 3.8km, cykla 180km, löp 42km i en följd på 13.38h 2014. Skall göra om det 2016

Read full presentation