cephesus 
Treningsdagbok
Björn Hagström| torsdag 9. juni 2011 |
   |
 |
01:39:00Tid (min.sek) |  |
14.40 kmAvstand |  |
8.73 km/hHastighet | |
06:53 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1565 kcalKalorier |
| Första träningspasset för halvmaran. Träning: Uppvärmining till djurgården, löpskolning, koordinationslopp, därefter fartlek (tror vi höll ca 5.09 under denna). Hamburgertallrik på vägen hem :-) Nedjogg tillbaka | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
7.44 kmAvstand | |
22.32 km/hHastighet | |
02:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
230 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
7.44 kmAvstand | |
17.86 km/hHastighet | |
03:22 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
287 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 2082 kcal
