cephesus 
Treningsdagbok
Björn Hagström| torsdag 1. september 2011 |
   |
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
170 kcalKalorier |
| Axlar armar | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:03:50Tid (min.sek) |  |
11.18 kmAvstand |  |
10.51 km/hHastighet | |
05:43 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
888 kcalKalorier |
| Intervallträning 1.40 gruppen siktar på 20 minuters total intervalltid. Stegens upplägg blir 5-5-4-3-2-1 minuter fort, och vilan är 2 minuters ståvila efter varje intervall där vi samlar ihop gruppen innan nästa intervall. Rikfart blir utgå från 4.1... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:46:00Tid (min.sek) | |
14.88 kmAvstand | |
19.41 km/hHastighet | |
03:05 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
532 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1590 kcal
