Glenns 
Treningsdagbok
Matthias Amnéus, 44år, Umeå, Sverige| lørdag 7. mai 2011 |
   |
Plassering: 10 
Resultat: 47 min 25 secKändes bra. Andra varvet gick bara 5sek långsammare än första. Vääldigt kuperad bana med ett bar riktigt tunga backar. Även ett par branta nerförsbackar där det var svårt att vila.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
11:a efter första loppet innan jag snabbt plockade tre placeringar i början på andra varvet. Två av dem kom dock i fattt någon km senare.
 |
00:18:12Tid (min.sek) |  |
3.88 kmAvstand |  |
12.79 km/hHastighet | |
04:41 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
271 kcalKalorier |
| Uppvärmning inför Spring Cross. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:47:25Tid (min.sek) | |
11.85 kmAvstand | |
14.99 km/hHastighet | |
04:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
706 kcalKalorier |
| Spring Cross. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:30Tid (min.sek) | |
1.85 kmAvstand | |
10.57 km/hHastighet | |
05:41 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
154 kcalKalorier |
| Nerjogg efter tävlingen. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1131 kcal
