Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
9

henrikamren Link Treningsdagbok

ManHenrik Amren, 58år, Mountain View, USA
onsdag 20. desember 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
49 Gåing
Time
 00:47:36Tid (min.sek)
Distance
 4.34 kmAvstand
Gauge
 5.47 km/hHastighet
Gauge
 10:58 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 345 kcalKalorier
Score
 1801Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wuecFnfkhVKRd%40%60%40fArBd%40XLG%40m%40JEQuAF%7BIIKuFGOiA%3FgBJYbJDr%40SdF%3FzGRxCMfIHVqAAsHPy%40fJILYOsCEiN%7D%40sD_GEa%40P%5DOqBJcDMmEFGhBLlF%5DjG%7BJZcXEiATOb%40H%7C%40G%7EMQfEb%40l%40%7C%40TfGErA%7EDNjB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported.
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
49 PW 45-75
Time
 00:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 0Punkt
ingen kommentarer
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
161 Surfing
Time
 00:46:09Tid (min.sek)
Distance
 2.92 kmAvstand
Gauge
 3.80 km/hHastighet
Gauge
 15:48 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 207 kcalKalorier
Score
 1556Punkt
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:%7DdndF%60sujVkBjAAp%40UHJPURHb%40S%5DPEAT%7C%40aDa%40G%5BxANxAMpAlAhFeAwGw%40%40Ed%40%5EsAnAGW%7CAmAXm%40%60B%7CAqAEm%40%5CSv%40nBq%40aB%5EFe%40HGdABs%40C%60%40k%40h%40BQjC_CsAp%40S%60BVh%40DMUS%5Ci%40Ci%40QnAa%40%40%5Ct%40%5Dq%40VC%5Cq%40R%60Ai%40I%40NCWT%3FTa%40Kt%40HKLn%40VKSdBHMWF%5Cg%40GSb%40Qg%40TRHWYLMe%40c%40VPrAeBbBdGcBaEi%40QJbCOsAWTk%40CT_%40R%5EUAHR%5CYFJEi%40%5DAl%40rBg%40%7D%40y%40k%40r%40v%40S%40hEhAy%40Or%40Ry%40CIg%40aBu%40%40NJFDk%40ZDg%40l%40Xe%40%7CCrEYa%40d%40TPaAYgB_BZmAm%40VW%5Cv%40%5Be%40NY%5Dn%40a%40k%40Eh%40m%40SALv%40CG%7E%40OYTmAAJ%5DYIf%40NWO%40BS%60AL%7EAkBYc%40ZcAAm%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
This workout has been imported.
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
49 PW 45-75
Time
 00:00:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 0Punkt
ingen kommentarer
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
55 Hemmagym 5:1
Time
 00:00:04Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 0Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 0 kcalKalorier
Score
 1Punkt

Passinstruksjoner

Övningar för hemmabruk

Min kommentar

ingen kommentarer
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
55 pass 5:6 Mage-Ben-Bröst
Time
 01:15:39Tid (min.sek)
Weight
 0.0 kgTotal vekt
List
 14Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 628 kcalKalorier
Score
 2993Punkt

Trente muskelgrupper

Abs, Brystkasse, Ben

Passinstruksjoner

6 repetitioner, så många set som möjligt under 6 minuter per övning med så lite vila som möjligt. I övrigt samma instruktioner som i föregående pass.

Min kommentar

ingen kommentarer
Lagt til 135 uker siden
Vis øktdetaljerNext
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 1180 kcal