Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| onsdag 19. juli 2023 |
   |
 |
00:25:14Tid (min.sek) |  |
1.10 kmAvstand |  |
2.62 km/hHastighet | |
22:56 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
146 kcalKalorier |  |
956Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:03:00Tid (min.sek) | |
0.25 kmAvstand | |
5.00 km/hHastighet | |
12:00 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
26 kcalKalorier | |
139Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
4760.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
HøyIntensitet | |
148 kcalKalorier | |
794Punkt |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| 130/150 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:07:19Tid (min.sek) | |
0.89 kmAvstand | |
0.79 km/hHastighet | |
75:38 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
173 kcalKalorier | |
1020Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 9173 |
 |
9173Antall steg |  |
+3100Forandring | |
9173Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 493 kcal
