Ilkka 
Treningsdagbok
Ilkka Ranta, 67år, Gunnebo, Sverige| mandag 24. juli 2023 |
   |
 |
00:24:45Tid (min.sek) |  |
0.80 kmAvstand |  |
1.94 km/hHastighet | |
30:56 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
157 kcalKalorier |  |
929Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:03:10Tid (min.sek) | |
0.24 kmAvstand | |
4.55 km/hHastighet | |
13:12 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
27 kcalKalorier | |
144Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:16:00Tid (min.sek) |  |
1625.0 kgTotal vekt |  |
3Øvelser | |
NormalIntensitet | |
107 kcalKalorier | |
635Punkt |
Trente muskelgrupper
Biceps, Skuldre, Triceps| 132/159 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 7910 |
 |
7910Antall steg |  |
-571Forandring | |
7910Punkt |
ingen kommentarer
 |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 291 kcal
