JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| torsdag 20. mars 2008 |
   |
 |
00:39:43Tid (min.sek) |  |
8.30 kmAvstand |  |
12.54 km/hHastighet | |
04:47 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
612 kcalKalorier |
| Löpning till jobbet med ganska tung väska. Bra rytm och tempo. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
3200.0 kgTotal vekt |  |
10Øvelser | |
HøyIntensitet | |
438 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Skuldre| Löpning ner till gymmet och en timmes intensiv träning. Helkropps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
9.50 kmAvstand | |
11.40 km/hHastighet | |
05:16 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
776 kcalKalorier |
| Hem från gymmet efter träningspass, med ganska tung väska. Jobbigt! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1826 kcal
