JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 50år| onsdag 23. juli 2008 |
   |
 |
00:35:00Tid (min.sek) |  |
8.00 kmAvstand |  |
13.71 km/hHastighet | |
04:23 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
536 kcalKalorier |
| Ner till stockarna ruddalen via elljusspåret. Bra fart och känsla då det var rätt varmt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:47:00Tid (min.sek) | |
21.00 kmAvstand | |
26.81 km/hHastighet | |
02:14 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
576 kcalKalorier |
| Till och från gymmet. Hårt tempo framförallt i uppförsbackar. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
5180.0 kgTotal vekt |  |
11Øvelser | |
HøyIntensitet | |
432 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Mage, Rygg, Bryst, Skulder, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1544 kcal
