JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 52år| torsdag 27. november 2008 |
   |
 |
00:45:00Tid (min.sek) |  |
16.60 kmAvstand |  |
22.13 km/hHastighet | |
02:43 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
502 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) |  |
15693.0 kgTotal vekt |  |
9Øvelser | |
NormalIntensitet | |
491 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Kalver, Brystkasse, Biceps, Ben, Skuldre, Triceps| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:38:00Tid (min.sek) | |
8.00 kmAvstand | |
12.63 km/hHastighet | |
04:45 min/kmKilometertid | |
HøyIntensitet | |
641 kcalKalorier |
| Löpning i ganska bra tempo i 25 minuter + backträning uppför ekebäcksbacken 4 ggr. Tungt. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1634 kcal
