JoakimC 
Treningsdagbok
Joakim Carlsson, 50år| søndag 9. august 2009 |
   |
 |
02:00:00Tid (min.sek) |  |
15.00 kmAvstand |  |
7.50 km/hHastighet | |
08:00 min/kmKilometertid |  |
HøyIntensitet |  |
1103 kcalKalorier |
| Hård promenad med maria. ut till långedrag, kolla på speedbåtarna i 10 min och tillbaka igen via majorna. 18500 steg. Tog väl totalt drygt 2,5 timmar, men håll inte tempot i början och slutet. Varmt o kvavt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:57:00Tid (min.sek) | |
11.64 kmAvstand | |
12.25 km/hHastighet | |
04:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
874 kcalKalorier |
| Lugnt kvällspass. Bra jämnt tempo hela tiden. Vaden o hälsenan känns stel, men gjorde inte ont. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1977 kcal
