johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| onsdag 4. oktober 2023 |
   |
 |
00:53:37Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
HøyIntensitet |  |
319 kcalKalorier |  |
2119Punkt |
| Bröst med hantel 10, 12, 12 Triceps bar 15, 15, 15 Omvända sit-ups 12, 12, 12 Hantellyft 10x7, 7, 7 Flyes 10, 12.5, 8x15 Triceps rep 15, 10x17.5, 10x15 Drag till ansiktet 12.5, 15, 17.5 Framåt triceps 12.5, 11x15, 12.5 Axelpress 7, 7x6, 7x8 Plank... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:37:00Tid (min.sek) | |
HøyIntensitet | |
211 kcalKalorier | |
1407Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 15951 |
 |
15951Antall steg |  |
+8333Forandring | |
15951Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 530 kcal
