johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| fredag 27. oktober 2023 |
   |
 |
00:40:00Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
231 kcalKalorier |  |
1521Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:53:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
291 kcalKalorier | |
2104Punkt |
| B: Flyes 12.5, 15, 17.5/15/12.5 T: Triceps bar 15, 17.5, 20/17.5/15 B: Flyes underifrån 7.5, 10, 10/7.5 T: Triceps rep 12.5, 12.5, 17.5/12 (strikt) A: Hantellyft 7, 7, 7 M: Twist med lyfta ben på bänk 24, 24, 24 B: Hantelpress 12, 12, 12/10 M: Pla... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 15700 |
 |
15700Antall steg |  |
+5248Forandring | |
15700Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 522 kcal
