johaneje 
Treningsdagbok
Johan Ejermark, 52år, Stockholm, Sverige| mandag 18. desember 2023 |
   |
 |
00:38:00Tid (min.sek) |  |
HøyIntensitet |  |
220 kcalKalorier |  |
1445Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
HøyIntensitet | |
272 kcalKalorier | |
1786Punkt |
| B: Flyes kabel 10, 15, 15 T: Triceps rep 15, 17.5, 17.5 B: Flyes underifrån 7.5, 7.5, 10 T: Triceps rep över huvudet 10, 10, 10 M: Crunch med rep 15, 17.5, 22.5 T: Enhand kabel 5, 5, 5 A: Drag till ansiktet 15, 17.5, 17.5 M: Twist med kabel 10, 10... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:28:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
147 kcalKalorier | |
1064Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 16639 |
 |
16639Antall steg |  |
+10378Forandring | |
16639Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 639 kcal
